0:00:23.792,0:00:26.751
Депрессия — это не смешно,

0:00:26.762,0:00:28.652
но я не буду придавать этому значения.

0:00:30.522,0:00:32.732
Самоубийство — это не смешно,

0:00:32.734,0:00:34.443
но я буду шутить на эту тему.

0:00:34.444,0:00:38.145
Отчаяние — не смешно,

0:00:38.146,0:00:40.245
но на это я ещё ничего не придумал.

0:00:40.246,0:00:42.047
Тем не менее я постараюсь.

0:00:43.050,0:00:46.050
Я — Нишант Пандита,[br]и я страдаю от депрессии.

0:00:46.050,0:00:49.909
Но вы не поймёте этого,[br]встретив меня на улице.

0:00:49.910,0:00:52.239
Вы просто посмотрите на меня и подумаете:

0:00:52.240,0:00:55.288
«Это всего лишь чудак [br]c подпрыгивающей походкой,

0:00:55.289,0:00:59.615
напевающий про себя[br]глупую привязчивую попсу».

0:00:59.616,0:01:03.909
Но я делаю это не потому, что я счастлив.

0:01:03.910,0:01:05.706
И я не собираюсь хлопать в такт,

0:01:05.707,0:01:08.190
потому что чувствую себя [br]«в комнате без потолка».

0:01:08.191,0:01:11.221
Я не счастлив, и я это знаю.

0:01:11.222,0:01:15.253
И всё, что я делаю:

0:01:15.254,0:01:18.013
болтаю с друзьями, валяю дурака,

0:01:18.014,0:01:20.047
издаю бессмысленные и глупые звуки, —

0:01:20.048,0:01:21.770
я делаю это не потому, что счастлив.

0:01:21.770,0:01:25.470
Я делаю это, так как подсел на счастье.

0:01:27.190,0:01:31.874
Уф! Веское заявление, эпическая пауза,[br]сознание собственного величия.

0:01:31.875,0:01:34.214
Итак, пристрастие к счастью.

0:01:34.215,0:01:38.834
Это значит, что мне необходимо[br]оставаться счастливым.

0:01:38.835,0:01:42.803
Я гоняюсь за счастьем,

0:01:42.804,0:01:46.193
жертвую своим спокойствием и временем,[br]лишь бы оставаться счастливым,

0:01:46.194,0:01:49.659
так как я боюсь того, что будет,[br]если я окажусь в депрессии

0:01:49.660,0:01:51.247
или загрущу.

0:01:51.248,0:01:54.512
И находясь в такой ситуации, я понял

0:01:54.513,0:01:57.749
многое о себе и депрессии.

0:01:57.750,0:02:01.828
Я узнал, что депрессия не означает

0:02:01.829,0:02:04.688
сидение в тёмной комнате в чёрной одежде

0:02:04.689,0:02:07.176
и самобичевание под музыку гранж.

0:02:07.177,0:02:08.389
Это не так.

0:02:08.389,0:02:11.511
Всё намного глубже и мрачнее.

0:02:11.512,0:02:17.479
Депрессия странная, она — зло,[br]она видоизменяет наши эмоции.

0:02:17.480,0:02:19.800
Это не просто грусть.

0:02:19.803,0:02:23.469
Гнев, ярость вырабатывают адреналин.

0:02:23.470,0:02:26.440
И этот адреналин дает нам ощущение силы,

0:02:26.441,0:02:29.746
которая может стимулировать [br]наше чувство удовольствия,

0:02:29.747,0:02:32.959
что обычно притупляется депрессией.

0:02:32.960,0:02:37.346
Поэтому такие люди[br]становятся легковозбудимыми,

0:02:37.347,0:02:39.516
то есть люди с депрессией[br]легко раздражаются,

0:02:39.517,0:02:42.385
легко впадают в ярость и вечно озлоблены.

0:02:42.386,0:02:44.056
Я тоже через это прошёл.

0:02:44.057,0:02:46.660
Я истошно ругался с сестрой.

0:02:46.661,0:02:50.111
Я выбегал на улицу и орал на всех.

0:02:50.112,0:02:52.219
Это ужасно.

0:02:52.220,0:02:56.470
Но есть ещё нечто более странное.

0:02:56.471,0:03:00.450
Депрессия может сделать нас счастливыми.

0:03:00.451,0:03:04.440
Этот вид депрессии — мания.

0:03:04.441,0:03:08.690
Когда нам очень грустно[br]и сильно не по себе,

0:03:08.691,0:03:10.993
нам ничего не остаётся, как улыбаться.

0:03:10.994,0:03:13.200
И если бы мне не помогли,

0:03:13.201,0:03:17.550
я был бы обычным человеком

0:03:17.551,0:03:21.450
с ненормальной улыбкой на лице.

0:03:21.451,0:03:26.230
Это странно и страшно.

0:03:26.231,0:03:30.165
Это то, чего не замечаешь,[br]когда у тебя депрессия.

0:03:30.166,0:03:31.788
Ты думаешь, это печаль.

0:03:31.789,0:03:35.234
С другой стороны, [br]печаль — это не так плохо.

0:03:35.235,0:03:39.389
Печаль — неприятная эмоция,

0:03:39.390,0:03:43.468
но она заставляет нас[br]почувствовать себя слабыми.

0:03:43.469,0:03:48.183
Она показывает нам, что мы не на[br]пьедестале, куда себя сами вознесли,

0:03:48.184,0:03:49.699
а на дне.

0:03:49.700,0:03:51.498
Она позволяет нам взглянуть со дна,

0:03:51.499,0:03:55.216
и мы поднимаем взгляд и видим[br]достижения других людей,

0:03:55.217,0:03:57.240
и их печали,

0:03:57.241,0:03:59.673
и мы чувствуем эмпатию[br]из-за нашей печали.

0:03:59.674,0:04:03.918
Мы никогда не будем по-настоящему [br]счастливы, не пережив хотя бы раз печаль.

0:04:03.919,0:04:08.163
И эта печаль, появляющаяся[br]из-за депрессии,

0:04:08.164,0:04:11.913
также может нас вдохновить.

0:04:11.918,0:04:16.127
Автор серии книг «Властелин колец»[br]Дж. Р. Р. Толкин

0:04:16.132,0:04:21.321
страдал от тяжёлой депрессии и ПТСР[br]после участия в Первой мировой.

0:04:21.322,0:04:26.978
И чтобы спастись от чувства одиночества,[br]ненависти и грусти,

0:04:26.979,0:04:30.204
он создал прекрасный мир [br]у себя в голове.

0:04:30.209,0:04:33.918
Путешествие, приключение,[br]добродушные герои,

0:04:33.919,0:04:37.123
у которых были проблемы[br]и которые не были совершенны.

0:04:37.124,0:04:42.348
Благодаря созданному им самим миру,[br]такому прекрасному,

0:04:42.349,0:04:45.756
такому вдохновляющему, такому[br]гигантскому по масштабу,

0:04:45.757,0:04:48.000
он смог выздороветь.

0:04:48.001,0:04:51.968
Он смог преодолеть свою депрессию.

0:04:51.969,0:04:55.726
А что касается меня, то моя депрессия

0:04:55.727,0:04:58.730
помогла мне осознать,[br]что я могу писать лучше.

0:04:58.751,0:05:02.960
Она помогла мне создать интересных[br]персонажей и интересные сюжеты,

0:05:02.961,0:05:05.776
которые находят отклик в людях.

0:05:05.777,0:05:10.170
И это забавно.

0:05:10.171,0:05:14.060
Так я нашёл своё место в жизни.

0:05:14.061,0:05:20.052
То, чем я собираюсь заниматься в жизни,[br]мою специализацию, работу —

0:05:20.053,0:05:21.484
всё благодаря депрессии,

0:05:21.485,0:05:25.506
хотя я не рекомендовал бы это как здоровый

0:05:25.507,0:05:27.784
и безопасный способ найти[br]своё место в жизни.

0:05:29.494,0:05:32.461
Как бы то ни было, это болезнь.

0:05:32.462,0:05:34.930
Это зло.

0:05:34.931,0:05:38.216
Согласно статистике,[br]50% всех суицидов в мире

0:05:38.217,0:05:41.255
происходят в результате[br]депрессивных расстройств.

0:05:41.256,0:05:45.230
Статистика доходит до 70%,[br]если включить алкоголизм,

0:05:45.231,0:05:49.209
являющийся очень частым[br]побочным эффектом депрессии.

0:05:51.099,0:05:52.933
Эти люди не слабовольны.

0:05:52.934,0:05:54.468
Эти люди не малодушны.

0:05:54.469,0:05:57.952
Они не были эмоционально зажаты.

0:05:57.953,0:06:00.468
Просто они оказались в плохой ситуации.

0:06:00.469,0:06:02.412
Они чувствовали, что нет другого выхода,

0:06:02.413,0:06:05.873
кроме одного, после которого[br]невозможно вернуться назад.

0:06:07.943,0:06:11.301
Это похоже на то, как будто вас [br]воспитывали в плохом окружении.

0:06:11.302,0:06:14.445
Если вы выросли в плохом окружении,[br]то у вас больше вероятности

0:06:14.446,0:06:17.128
совершить преступления[br]и присоединиться к банде.

0:06:17.129,0:06:20.953
То же и в морально нездоровом окружении,

0:06:20.954,0:06:24.433
в стрессовой и раздражающей ситуации:

0:06:24.434,0:06:26.182
наше поведение меняется,

0:06:26.183,0:06:29.999
меняется то, как наш мозг[br]реагирует на раздражители.

0:06:30.270,0:06:33.249
Я не хочу сказать, что ваш мозг[br]вдруг надумает купить кожанку

0:06:33.250,0:06:35.410
и начать огрызаться, гуляя по улицам,

0:06:35.411,0:06:39.521
а я имею в виду то,[br]что нахождение в такой опасной ситуации,

0:06:39.522,0:06:41.280
в стрессовом окружении,

0:06:41.281,0:06:45.562
полном злобы, криков и шума,

0:06:45.563,0:06:48.944
означает не только плохое самочувствие,[br]но и вред для нашего здоровья.

0:06:48.945,0:06:51.638
Если я страдал депрессией[br]в подростковом возрасте,

0:06:51.639,0:06:55.027
то, когда я вырасту, у меня [br]будет ослабленный иммунитет.

0:06:55.028,0:06:57.473
Из-за вызванных депрессией обострений

0:06:57.474,0:07:02.251
в моих центрах удовольствия[br]и моих эндорфинах,

0:07:02.252,0:07:05.447
у меня высокий риск

0:07:05.448,0:07:08.586
наркозависимости и аддиктивного поведения.

0:07:10.156,0:07:12.472
Это нечто, выходящее за рамки эмоций.

0:07:12.473,0:07:15.030
Это настоящая болезнь,

0:07:15.031,0:07:18.072
а раз это настоящая болезнь,[br]то, по сути, её можно вылечить.

0:07:19.682,0:07:22.972
Таким образом, чтобы найти лечение,

0:07:22.973,0:07:25.072
его прежде всего нужно искать в себе.

0:07:25.073,0:07:29.039
Нужно понимать, что то, что мы делаем,[br]в каком окружении находимся,

0:07:29.040,0:07:33.449
что бы мы ни чувствовали, —[br]это негативно, это плохо,

0:07:33.450,0:07:36.828
что мы в депрессивном состоянии,[br]что мы не наслаждаемся жизнью.

0:07:36.829,0:07:41.956
Когда я чувствовал,[br]что я должен захотеть лечиться,

0:07:41.957,0:07:46.617
мне пришлось уйти от осознания того,[br]что я пристрастился к счастью.

0:07:46.618,0:07:49.469
Я просто хотел быть счастливым постоянно.

0:07:49.470,0:07:51.414
Потому что все хотят этого.

0:07:51.415,0:07:56.070
Мне пришлось осознать,[br]что я не гнался за счастьем.

0:07:56.071,0:07:58.300
Я убегал от печали.

0:08:00.730,0:08:03.488
В какой-то момент мы осознаём,[br]что у нас есть эта проблема,

0:08:03.489,0:08:05.490
именно эта проблема,

0:08:05.491,0:08:07.210
и многие люди это осознают,

0:08:07.211,0:08:11.510
три миллиона людей в США[br]страдают депрессией.

0:08:11.511,0:08:14.725
И это только те люди, о которых известно.

0:08:14.726,0:08:16.757
Размах может быть намного больше.

0:08:16.758,0:08:19.116
Все люди, которых я просил[br]помочь с моим докладом,

0:08:19.117,0:08:22.754
всегда говорили:[br]«О, у моего дяди депрессия»,

0:08:22.755,0:08:24.206
«У моей тёти депрессия»,

0:08:24.207,0:08:26.191
«У моих родителей[br]часто бывает депрессия».

0:08:26.192,0:08:30.494
И это было странно для меня,[br]так как она излечима.

0:08:30.495,0:08:33.736
Мы сами можем приложить к этому усилия.

0:08:33.736,0:08:35.976
Предполагается, что мы [br]должны найти это в себе,

0:08:35.977,0:08:38.462
но это очень трудно сделать без поддержки.

0:08:38.462,0:08:40.986
Нам необходимо с кем-то поговорить.

0:08:40.988,0:08:45.350
Когда у нас депрессия,[br]мы должны быть уверены,

0:08:45.351,0:08:48.533
что люди знают об этом,[br]мы должны поговорить с друзьями, семьей.

0:08:48.534,0:08:52.051
И даже если они не хотят слушать,[br]в интернете есть специальные сайты.

0:08:52.052,0:08:57.293
Есть люди, которым платят,[br]чтобы они слушали нас сутками.

0:08:57.294,0:09:03.012
Мы должны быть уверены, что есть кто-то,[br]с кем можно поговорить.

0:09:03.013,0:09:08.086
И со всем этим, с этой поддержкой,

0:09:08.087,0:09:09.796
мы сможем двигаться дальше.

0:09:09.797,0:09:11.918
Мы сможем идти навстречу нашему исцелению,

0:09:11.919,0:09:13.040
получению помощи.

0:09:13.041,0:09:15.394
Нужно идти к психиатру, к психологу,

0:09:15.395,0:09:16.651
поговорить с ними,

0:09:16.652,0:09:20.603
излить душу,[br]найти основные причины депрессии.

0:09:21.613,0:09:24.249
Даже если мы на грани,

0:09:24.250,0:09:27.552
если мы сильно замкнуты в себе,

0:09:27.562,0:09:29.014
могут помочь антидепрессанты.

0:09:29.015,0:09:31.864
Они предназначены не только[br]для раздражительных лиц.

0:09:31.865,0:09:35.908
Это лекарства, которые не вызывают

0:09:35.909,0:09:37.758
химическую зависимость,

0:09:37.759,0:09:40.748
но мы можем стать зависимыми[br]от них из-за нашего поведения.

0:09:40.749,0:09:44.171
Мы должны принимать их в меру.

0:09:44.172,0:09:46.939
Мы должны это почувствовать,[br]быть уверенными,

0:09:46.940,0:09:52.484
что мы на пути к выздоровлению.

0:09:52.485,0:09:58.690
И многие из вас,[br]кто не страдает депрессией,

0:09:58.691,0:10:01.111
многие могут знать тех, кто ею страдает,

0:10:01.112,0:10:05.247
многие из вас знают таких,

0:10:05.248,0:10:08.645
но не знают, как им помочь;[br]вы, скорее всего подходили к ним

0:10:08.646,0:10:13.647
и говорили: «Всё будет хорошо,[br]ты справишься, этот момент пройдёт.

0:10:13.648,0:10:17.580
Ты почувствуешь,[br]что в конце концов это пройдет».

0:10:17.581,0:10:20.440
Такое не очень помогает человеку,[br]страдающему депрессией,

0:10:20.441,0:10:21.894
так как они этого не видят.

0:10:21.895,0:10:25.496
Они не чувствуют в этом поддержку.

0:10:25.497,0:10:30.157
Вам нужно поддержать их[br]развитие как личности,

0:10:30.158,0:10:32.749
вам нужно подбодрить их,

0:10:32.750,0:10:35.765
чтобы перенаправить их депрессию[br]на что-то прекрасное.

0:10:35.766,0:10:38.997
Вам нужно воодушевить их[br]заняться искусством, писательством.

0:10:38.998,0:10:42.766
Даже если у них нет способности[br]к писательству, к рисованию.

0:10:42.769,0:10:47.445
Они должны вытащить это наружу,[br]чтобы оно не оставалось внутри.

0:10:48.455,0:10:53.239
И вы должны дать им уверенность в том,[br]что они услышаны.

0:10:53.240,0:10:55.058
Что есть рядом кто-то, кто услышит их.

0:10:55.058,0:10:57.953
Будь то картина на листе бумаги,

0:10:57.954,0:11:00.502
или сотрудник психологической помощи[br]посреди ночи.

0:11:00.503,0:11:05.843
Потому что наша жизнь намного ценнее[br]пузырька с таблетками.

0:11:05.844,0:11:08.545
Она намного ценнее пули в пистолете.

0:11:08.546,0:11:11.504
Для меня же она намного ценнее[br]ванны, полной воды,

0:11:11.505,0:11:14.508
в которой я пытался утопиться.

0:11:14.509,0:11:17.460
Потому что депрессия — всего лишь болезнь.

0:11:17.461,0:11:19.705
Это не слабость.

0:11:19.706,0:11:21.068
Это не трусость.

0:11:21.069,0:11:23.985
Это не генетический дефект.

0:11:23.986,0:11:25.763
Это излечимо.

0:11:25.764,0:11:28.036
И это не смешно.

0:11:28.037,0:11:29.265
Спасибо.

0:11:29.266,0:11:30.699
(Аплодисменты)