WEBVTT 00:00:03.000 --> 00:00:04.000 Porque, de novo 00:00:04.000 --> 00:00:07.000 a transformação não acontece por esforço 00:00:07.000 --> 00:00:12.000 a transformação vem através da consciência 00:00:14.000 --> 00:00:17.000 e não há jeito de ser mais consciente 00:00:17.000 --> 00:00:18.000 enquanto você estiver lutando 00:00:18.000 --> 00:00:19.000 quanto mais você se esforça 00:00:19.000 --> 00:00:22.000 o campo da sua consciência vai ficando mais estreito 00:00:22.000 --> 00:00:26.000 e mais estreito e mais estreito e mais estreito... 00:00:26.000 --> 00:00:30.000 quanto mais você luta, mais estreito ele fica 00:00:31.000 --> 00:00:35.000 e conforme você deixa de lutar 00:00:35.000 --> 00:00:37.000 o campo da sua consciência fica mais vasto 00:00:37.000 --> 00:00:41.000 e mais vasto e mais vasto e mais vasto 00:00:45.000 --> 00:00:47.000 por isso é que você... 00:00:47.000 --> 00:00:52.000 pode estar numa praia, num dia ensolarado e quente 00:00:52.000 --> 00:00:55.000 e você pode entrar numa discussão com um amigo 00:00:57.000 --> 00:01:00.000 e pode ficar nessa discussão por meia hora 00:01:00.000 --> 00:01:03.000 e você fica completamente abstraído 00:01:03.000 --> 00:01:09.000 do som das ondas, da sensação do sol nas costas, 00:01:09.000 --> 00:01:13.000 do som de crianças brincando ao redor, 00:01:13.000 --> 00:01:19.000 da brisa fresca enquanto ela passa pelos seus cabelos... 00:01:19.000 --> 00:01:22.000 toda sua atenção está na discussão 00:01:22.000 --> 00:01:24.000 então sua consciência se estreita 00:01:24.000 --> 00:01:28.000 em direção a algo muito muito pequeno 00:01:33.000 --> 00:01:40.000 e quando você se deita na praia... 00:01:40.000 --> 00:01:43.000 e você relaxa 00:01:43.000 --> 00:01:45.000 naturalmente, sem tentar nada, 00:01:45.000 --> 00:01:50.000 você ouve as ondas, ouve o som delas batendo nas pedras 00:01:50.000 --> 00:01:54.000 você sente o sol no seu rosto, a brisa na sua pele, 00:01:54.000 --> 00:02:01.000 tudo isso, só porque você parou de se debater 00:02:18.000 --> 00:02:25.000 então não se debater não significa não prestar atenção 00:02:25.000 --> 00:02:29.000 não significa que tudo isso que eu estou lutando, 00:02:29.000 --> 00:02:34.000 que eu deva largar isso tudo e ir... você sabe... 00:02:34.000 --> 00:02:38.000 fazer outra coisa 00:02:38.000 --> 00:02:46.000 deixar de lutar é uma coisa muito muito engajada de fazer 00:02:56.000 --> 00:02:59.000 é uma das razões pela qual sempre que nos juntamos 00:02:59.000 --> 00:03:02.000 nós sentamos por 10 ou 15 minutos em silêncio 00:03:02.000 --> 00:03:06.000 10 ou 15 minutos são realmente apenas um convite 00:03:06.000 --> 00:03:09.000 para não lutar 00:03:10.000 --> 00:03:11.000 é tudo que é 00:03:11.000 --> 00:03:14.000 é um convite, não se esforce 00:03:14.000 --> 00:03:17.000 não tem nem que se debater com o que digo 00:03:17.000 --> 00:03:18.000 porque eu não estou dizendo nada nesses minutos 00:03:18.000 --> 00:03:21.000 você só senta 00:03:21.000 --> 00:03:22.000 certo? 00:03:25.000 --> 00:03:27.000 não sei se vocês já tentaram meditar antes 00:03:27.000 --> 00:03:30.000 talvez o que muitos de vocês já tenham experimentado é 00:03:30.000 --> 00:03:33.000 você pode estar sentado lá 00:03:33.000 --> 00:03:38.000 se esforçando para não fazer nada 00:03:38.000 --> 00:03:42.000 quando não há nada pra fazer, além de sentar lá 00:03:42.000 --> 00:03:45.000 e muitas pessoas estão tão viciados no esforço 00:03:45.000 --> 00:03:49.000 que sentar lá, sem nada pra fazer, nenhum lugar pra ir 00:03:49.000 --> 00:03:52.000 nenhuma discussão pra ganhar, nenhum emprego, 00:03:52.000 --> 00:03:54.000 nenhuma criança que precisa de sua atenção, 00:03:54.000 --> 00:03:57.000 você está sentado lá fazendo absolutamente nada 00:03:57.000 --> 00:04:01.000 e, bem, a maioria das mentes das pessoas? 00:04:01.000 --> 00:04:03.000 elas vão se debater! 00:04:03.000 --> 00:04:06.000 e se não tiver nada ao redor com o que se debater 00:04:06.000 --> 00:04:08.000 elas vão se debater consigo mesmas! 00:04:08.000 --> 00:04:11.000 a mente diz, "bem, não tem ninguém pra odiar", 00:04:11.000 --> 00:04:13.000 "ou ficar chateado", 00:04:13.000 --> 00:04:17.000 "acho que vou fazer isso comigo mesmo"