0:00:03.000,0:00:04.000
Porque, de novo

0:00:04.000,0:00:07.000
a transformação não acontece por esforço

0:00:07.000,0:00:12.000
a transformação vem através da consciência

0:00:14.000,0:00:17.000
e não há jeito de ser mais consciente

0:00:17.000,0:00:18.000
enquanto você estiver lutando

0:00:18.000,0:00:19.000
quanto mais você se esforça

0:00:19.000,0:00:22.000
o campo da sua consciência vai ficando mais estreito

0:00:22.000,0:00:26.000
e mais estreito e mais estreito e mais estreito...

0:00:26.000,0:00:30.000
quanto mais você luta, mais estreito ele fica

0:00:31.000,0:00:35.000
e conforme você deixa de lutar

0:00:35.000,0:00:37.000
o campo da sua consciência fica mais vasto

0:00:37.000,0:00:41.000
e mais vasto e mais vasto e mais vasto

0:00:45.000,0:00:47.000
por isso é que você...

0:00:47.000,0:00:52.000
pode estar numa praia, num dia ensolarado e quente

0:00:52.000,0:00:55.000
e você pode entrar numa discussão com um amigo

0:00:57.000,0:01:00.000
e pode ficar nessa discussão por meia hora

0:01:00.000,0:01:03.000
e você fica completamente abstraído

0:01:03.000,0:01:09.000
do som das ondas, da sensação do sol nas costas,

0:01:09.000,0:01:13.000
do som de crianças brincando ao redor,

0:01:13.000,0:01:19.000
da brisa fresca enquanto ela passa pelos seus cabelos...

0:01:19.000,0:01:22.000
toda sua atenção está na discussão

0:01:22.000,0:01:24.000
então sua consciência se estreita

0:01:24.000,0:01:28.000
em direção a algo muito muito pequeno

0:01:33.000,0:01:40.000
e quando você se deita na praia...

0:01:40.000,0:01:43.000
e você relaxa

0:01:43.000,0:01:45.000
naturalmente, sem tentar nada,

0:01:45.000,0:01:50.000
você ouve as ondas, ouve o som delas batendo nas pedras

0:01:50.000,0:01:54.000
você sente o sol no seu rosto, a brisa na sua pele,

0:01:54.000,0:02:01.000
tudo isso, só porque você parou de se debater

0:02:18.000,0:02:25.000
então não se debater não significa não prestar atenção

0:02:25.000,0:02:29.000
não significa que tudo isso que eu estou lutando,

0:02:29.000,0:02:34.000
que eu deva largar isso tudo e ir... você sabe...

0:02:34.000,0:02:38.000
fazer outra coisa

0:02:38.000,0:02:46.000
deixar de lutar é uma coisa muito muito engajada de fazer

0:02:56.000,0:02:59.000
é uma das razões pela qual sempre que nos juntamos

0:02:59.000,0:03:02.000
nós sentamos por 10 ou 15 minutos em silêncio

0:03:02.000,0:03:06.000
10 ou 15 minutos são realmente apenas um convite

0:03:06.000,0:03:09.000
para não lutar

0:03:10.000,0:03:11.000
é tudo que é

0:03:11.000,0:03:14.000
é um convite, não se esforce

0:03:14.000,0:03:17.000
não tem nem que se debater com o que digo

0:03:17.000,0:03:18.000
porque eu não estou dizendo nada nesses minutos

0:03:18.000,0:03:21.000
você só senta

0:03:21.000,0:03:22.000
certo?

0:03:25.000,0:03:27.000
não sei se vocês já tentaram meditar antes

0:03:27.000,0:03:30.000
talvez o que muitos de vocês já tenham experimentado é

0:03:30.000,0:03:33.000
você pode estar sentado lá

0:03:33.000,0:03:38.000
se esforçando para não fazer nada

0:03:38.000,0:03:42.000
quando não há nada pra fazer, além de sentar lá

0:03:42.000,0:03:45.000
e muitas pessoas estão tão viciados no esforço

0:03:45.000,0:03:49.000
que sentar lá, sem nada pra fazer, nenhum lugar pra ir

0:03:49.000,0:03:52.000
nenhuma discussão pra ganhar, nenhum emprego,

0:03:52.000,0:03:54.000
nenhuma criança que precisa de sua atenção,

0:03:54.000,0:03:57.000
você está sentado lá fazendo absolutamente nada

0:03:57.000,0:04:01.000
e, bem, a maioria das mentes das pessoas?

0:04:01.000,0:04:03.000
elas vão se debater!

0:04:03.000,0:04:06.000
e se não tiver nada ao redor com o que se debater

0:04:06.000,0:04:08.000
elas vão se debater consigo mesmas!

0:04:08.000,0:04:11.000
a mente diz, "bem, não tem ninguém pra odiar",

0:04:11.000,0:04:13.000
"ou ficar chateado",

0:04:13.000,0:04:17.000
"acho que vou fazer isso comigo mesmo"