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Dialogue: 0,0:00:12.68,0:00:15.20,Default,,0000,0000,0000,,Je voudrais vous parler du rat-taupe nu.
Dialogue: 0,0:00:15.84,0:00:19.69,Default,,0000,0000,0000,,Le rat-taupe nu,\Nc'est une petite souris
Dialogue: 0,0:00:19.69,0:00:24.53,Default,,0000,0000,0000,,qui vit en Afrique de l'Est,\Nen Somalie, Éthiopie, Kenya
Dialogue: 0,0:00:25.50,0:00:28.26,Default,,0000,0000,0000,,et cette petite souris,\Nelle a une caractéristique :
Dialogue: 0,0:00:28.26,0:00:32.27,Default,,0000,0000,0000,,elle vit trente ans en bonne santé.
Dialogue: 0,0:00:32.81,0:00:36.43,Default,,0000,0000,0000,,Alors qu'une souris d'habitude,\Nça vit deux à trois ans maximum !
Dialogue: 0,0:00:36.99,0:00:42.93,Default,,0000,0000,0000,,C'est comme si nous, humains,\Non vivait 600 ans en bonne santé.
Dialogue: 0,0:00:44.35,0:00:49.17,Default,,0000,0000,0000,,Alors, elle fait jamais de cancer,\Njamais d'équivalent d'Alzheimer,
Dialogue: 0,0:00:49.17,0:00:51.08,Default,,0000,0000,0000,,jamais de maladies cardiovasculaires.
Dialogue: 0,0:00:51.08,0:00:54.08,Default,,0000,0000,0000,,La peau reste intacte.
Dialogue: 0,0:00:54.08,0:00:56.47,Default,,0000,0000,0000,,Sexualité, fertilité intactes,
Dialogue: 0,0:00:56.47,0:00:59.37,Default,,0000,0000,0000,,aucun signe de vieillissement.
Dialogue: 0,0:00:59.37,0:01:02.52,Default,,0000,0000,0000,,On a essayé de lui implanter\Ndes tumeurs cancéreuses violentes :
Dialogue: 0,0:01:02.52,0:01:04.90,Default,,0000,0000,0000,,elle les rejette tout de suite.
Dialogue: 0,0:01:04.90,0:01:08.90,Default,,0000,0000,0000,,Les artères restent intactes, parfaites,
Dialogue: 0,0:01:09.05,0:01:12.32,Default,,0000,0000,0000,,le système neurologique,\Nle cerveau, tout jeune,
Dialogue: 0,0:01:12.87,0:01:18.66,Default,,0000,0000,0000,,et ça, c'est un modèle formidable\Nparce que ce rat-taupe nu détient la clé
Dialogue: 0,0:01:18.66,0:01:22.41,Default,,0000,0000,0000,,à la fois du vieillissement,\Nqui là ne paraît pas inéluctable,
Dialogue: 0,0:01:23.14,0:01:28.06,Default,,0000,0000,0000,,et en même temps, la clé\Nd'une longévité en bonne santé.
Dialogue: 0,0:01:28.06,0:01:31.13,Default,,0000,0000,0000,,Elle résiste, ce rat-taupe nu,\Ncette petite souris,
Dialogue: 0,0:01:31.13,0:01:33.99,Default,,0000,0000,0000,,à tout ce qui va nous tuer un jour.
Dialogue: 0,0:01:34.96,0:01:41.73,Default,,0000,0000,0000,,On est à l'aube de faire des progrès \Nabsolument formidables en médecine.
Dialogue: 0,0:01:41.76,0:01:43.71,Default,,0000,0000,0000,,Des progrès à couper le souffle :
Dialogue: 0,0:01:43.71,0:01:47.72,Default,,0000,0000,0000,,les cellules souches pour réparer\Net reconstruire complètement des organes,
Dialogue: 0,0:01:47.72,0:01:51.17,Default,,0000,0000,0000,,on va faire un bond\Nen avant spectaculaire.
Dialogue: 0,0:01:51.17,0:01:53.63,Default,,0000,0000,0000,,Et je considère qu'à partir de maintenant,
Dialogue: 0,0:01:53.63,0:01:56.76,Default,,0000,0000,0000,,toute mort avant 120 ans\Nest une mort prématurée.
Dialogue: 0,0:01:58.41,0:02:05.22,Default,,0000,0000,0000,,Alors, comment faire pour tenir\Nle temps que les secours arrivent ?
Dialogue: 0,0:02:05.43,0:02:07.44,Default,,0000,0000,0000,,Qu'est-ce qu'il faut faire\Nà ce moment-là ?
Dialogue: 0,0:02:08.05,0:02:11.10,Default,,0000,0000,0000,,Je voudrais vous parler\Nd'abord des télomères.
Dialogue: 0,0:02:11.10,0:02:13.18,Default,,0000,0000,0000,,Les télomères, qu'est-ce c'est ?
Dialogue: 0,0:02:13.18,0:02:17.47,Default,,0000,0000,0000,,C'est des petits manchons\Nqu'on a au bout des chromosomes
Dialogue: 0,0:02:17.47,0:02:20.01,Default,,0000,0000,0000,,de chacune de nos cellules.
Dialogue: 0,0:02:20.01,0:02:23.70,Default,,0000,0000,0000,,Plus ils sont longs, plus on vit\Nlongtemps en bonne santé,
Dialogue: 0,0:02:23.70,0:02:27.02,Default,,0000,0000,0000,,plus ils sont courts, plus on meurt\Nrapidement de cancer, Alzheimer
Dialogue: 0,0:02:27.02,0:02:28.71,Default,,0000,0000,0000,,ou maladie cardiovasculaire.
Dialogue: 0,0:02:28.71,0:02:34.16,Default,,0000,0000,0000,,C'est comme un peu des bouts\Nen plastique de lacets de chaussures.
Dialogue: 0,0:02:34.95,0:02:39.87,Default,,0000,0000,0000,,Autrement dit, si je vous fais\Nune prise de sang maintenant
Dialogue: 0,0:02:39.89,0:02:42.89,Default,,0000,0000,0000,,pour connaître la longueur\Nde vos télomères,
Dialogue: 0,0:02:42.100,0:02:46.45,Default,,0000,0000,0000,,je n'aurais pas votre âge chronologique,
Dialogue: 0,0:02:46.45,0:02:50.99,Default,,0000,0000,0000,,mais votre âge biologique, autrement dit,\Nle temps qu'il vous reste à vivre.
Dialogue: 0,0:02:51.50,0:02:53.27,Default,,0000,0000,0000,,On va pas le faire parce que sinon,
Dialogue: 0,0:02:53.27,0:02:56.13,Default,,0000,0000,0000,,vous allez penser que je veux\Nracheter en viager vos maisons,
Dialogue: 0,0:02:56.13,0:02:57.28,Default,,0000,0000,0000,,ça serait pas bien !
Dialogue: 0,0:02:58.12,0:03:02.18,Default,,0000,0000,0000,,Alors, c'est très sérieux, les télomères,\Nça a été récompensé en 2009
Dialogue: 0,0:03:02.18,0:03:04.33,Default,,0000,0000,0000,,par trois Prix Nobel de médecine,
Dialogue: 0,0:03:04.33,0:03:07.38,Default,,0000,0000,0000,,donc c'est robuste, c'est fiable,
Dialogue: 0,0:03:07.38,0:03:09.93,Default,,0000,0000,0000,,mais la bonne nouvelle\Ndont on s'est aperçu,
Dialogue: 0,0:03:09.93,0:03:12.22,Default,,0000,0000,0000,,c'est qu'on peut les rallonger.
Dialogue: 0,0:03:12.22,0:03:14.31,Default,,0000,0000,0000,,Le destin n'apparaît pas inéluctable :
Dialogue: 0,0:03:14.31,0:03:19.62,Default,,0000,0000,0000,,en 10 mois, si on modifie\Nnotre mode de vie, on les rallonge.
Dialogue: 0,0:03:19.89,0:03:22.98,Default,,0000,0000,0000,,Et ça, c'est quelque chose de formidable.
Dialogue: 0,0:03:22.98,0:03:26.69,Default,,0000,0000,0000,,Alors je vais vous expliquer\Nmaintenant comment
Dialogue: 0,0:03:27.19,0:03:29.49,Default,,0000,0000,0000,,vous pouvez faire\Npour avoir de beaux télomères.
Dialogue: 0,0:03:29.49,0:03:31.86,Default,,0000,0000,0000,,On ne dit pas :\N« T'as de beaux yeux, tu sais ? »
Dialogue: 0,0:03:31.86,0:03:33.99,Default,,0000,0000,0000,,mais :\N« T'as de beaux télomères, tu sais ? »
Dialogue: 0,0:03:34.10,0:03:36.28,Default,,0000,0000,0000,,Premièrement , pour avoir\Ndes beaux télomères,
Dialogue: 0,0:03:36.28,0:03:40.40,Default,,0000,0000,0000,,les rallonger,\Nexercice physique quotidien.
Dialogue: 0,0:03:40.85,0:03:44.57,Default,,0000,0000,0000,,30 minutes d'exercice physique\Npar jour, sans s'arrêter,
Dialogue: 0,0:03:45.19,0:03:49.18,Default,,0000,0000,0000,,diminue de 40% les risques cancer,\NAlzheimer, maladies cardiovasculaires.
Dialogue: 0,0:03:49.18,0:03:52.30,Default,,0000,0000,0000,,En plus, on fait une décharge\Nd'endorphines, c'est du bien-être.
Dialogue: 0,0:03:52.30,0:03:55.60,Default,,0000,0000,0000,,Attention, j'ai dit sans s'arrêter\Nparce que les 20 premières minutes,
Dialogue: 0,0:03:55.60,0:03:58.58,Default,,0000,0000,0000,,on brûle du sucre, ça sert à rien.
Dialogue: 0,0:03:58.58,0:04:02.28,Default,,0000,0000,0000,,A partir de la vingtième minute,\Non va brûler des mauvaises graisses,
Dialogue: 0,0:04:02.28,0:04:05.76,Default,,0000,0000,0000,,on libère 1004 molécules protectrices.
Dialogue: 0,0:04:05.76,0:04:08.27,Default,,0000,0000,0000,,Et là, on a tout l'effet bénéfique.
Dialogue: 0,0:04:09.05,0:04:12.12,Default,,0000,0000,0000,,Donc ceux qui font du golf\Nou qui marchent un petit peu
Dialogue: 0,0:04:12.12,0:04:15.17,Default,,0000,0000,0000,,dans Marseille à droite à gauche,\Nça sert à rien du tout.
Dialogue: 0,0:04:15.17,0:04:18.85,Default,,0000,0000,0000,,C'est un petit complément pour le principe\Nmais c'est pas là que ça se joue.
Dialogue: 0,0:04:18.87,0:04:23.67,Default,,0000,0000,0000,,Donc tous les jours, surtout à partir\Nde 40 ans, c'est un vrai champ de tir :
Dialogue: 0,0:04:23.67,0:04:26.21,Default,,0000,0000,0000,,on voit des maladies\Ndans tous les sens qui arrivent,
Dialogue: 0,0:04:26.21,0:04:30.15,Default,,0000,0000,0000,,savoir se protéger,\Ns'il y a une chose à faire...
Dialogue: 0,0:04:30.72,0:04:33.69,Default,,0000,0000,0000,,Certains diront : « Oui, mais je fais\Ndu sport le week-end. »
Dialogue: 0,0:04:34.03,0:04:36.98,Default,,0000,0000,0000,,Je leur dis : « Vous ne vous lavez\Nles dents que le week-end. »
Dialogue: 0,0:04:37.45,0:04:40.23,Default,,0000,0000,0000,,Essentiel ! « J'ai pas le temps\Ndu tout, je suis débordé. »
Dialogue: 0,0:04:40.23,0:04:44.60,Default,,0000,0000,0000,,Attendez : au lieu de regarder la télé\Navachi sur un canapé,
Dialogue: 0,0:04:44.61,0:04:47.44,Default,,0000,0000,0000,,ou passer des coups de téléphone assis,
Dialogue: 0,0:04:47.44,0:04:50.44,Default,,0000,0000,0000,,achetez-vous un vélo d'appartement\Net faites ça en même temps !
Dialogue: 0,0:04:51.27,0:04:54.10,Default,,0000,0000,0000,,Si vous gardez ce principe,\Nvous avez un vrai bouclier
Dialogue: 0,0:04:54.10,0:04:57.74,Default,,0000,0000,0000,,par rapport à énormément\Nde problèmes de santé qui se créent,
Dialogue: 0,0:04:57.74,0:05:00.46,Default,,0000,0000,0000,,incluez ça dans votre routine,
Dialogue: 0,0:05:00.46,0:05:03.63,Default,,0000,0000,0000,,ça augmentera la longueur de vos télomères
Dialogue: 0,0:05:03.63,0:05:06.80,Default,,0000,0000,0000,,et vous gagnerez des années\Nde vie en bonne santé.
Dialogue: 0,0:05:06.80,0:05:09.59,Default,,0000,0000,0000,,En plus, vous conserverez\Nvotre potentiel musculaire
Dialogue: 0,0:05:09.59,0:05:14.40,Default,,0000,0000,0000,,parce qu'après 30 ans, on perd 1 à 2%\Nde muscles par an, c'est quand même mieux.
Dialogue: 0,0:05:14.52,0:05:17.08,Default,,0000,0000,0000,,Le deuxième élément, c'est la nutrition.
Dialogue: 0,0:05:17.08,0:05:22.27,Default,,0000,0000,0000,,La nutrition est essentielle : vous savez,\N30% de calories en moins,
Dialogue: 0,0:05:22.27,0:05:24.49,Default,,0000,0000,0000,,c'est 20% de vie en plus.
Dialogue: 0,0:05:24.49,0:05:28.17,Default,,0000,0000,0000,,Essentielle, cette nutrition, surtout\Nquand on sait qu'un enfant de 7 ans
Dialogue: 0,0:05:28.17,0:05:30.03,Default,,0000,0000,0000,,aujourd'hui a consommé autant de sucre
Dialogue: 0,0:05:30.03,0:05:32.72,Default,,0000,0000,0000,,que son grand-père durant toute sa vie.
Dialogue: 0,0:05:32.72,0:05:39.12,Default,,0000,0000,0000,,Donc il faut s'alimenter. C'est compliqué\Nparce que 95 % des régimes échouent,
Dialogue: 0,0:05:39.12,0:05:41.05,Default,,0000,0000,0000,,donc ça marche pas très bien,
Dialogue: 0,0:05:41.05,0:05:43.35,Default,,0000,0000,0000,,et en même temps,\Nil faut perdre du poids.
Dialogue: 0,0:05:43.35,0:05:45.96,Default,,0000,0000,0000,,Une enquête récente a montré\Nque la moitié des Français
Dialogue: 0,0:05:45.96,0:05:48.10,Default,,0000,0000,0000,,sont en excès de poids.
Dialogue: 0,0:05:48.10,0:05:50.24,Default,,0000,0000,0000,,Qu'est-ce qu'on peut faire\Nà ce moment-là ?
Dialogue: 0,0:05:50.24,0:05:52.99,Default,,0000,0000,0000,,Il faut bien agir, il n'y a pas\Nde médicament qui marche,
Dialogue: 0,0:05:52.99,0:05:54.73,Default,,0000,0000,0000,,il y a plein de petits trucs.
Dialogue: 0,0:05:54.73,0:05:57.47,Default,,0000,0000,0000,,Je n'aurai pas le temps de tous\Nvous les dire aujourd'hui,
Dialogue: 0,0:05:57.47,0:06:01.49,Default,,0000,0000,0000,,j'aime bien les coupe-faim naturels\Nparce que c'est des coupe-faim puissants.
Dialogue: 0,0:06:01.49,0:06:04.67,Default,,0000,0000,0000,,Prenez deux carrés\Nde chocolat noir 100%, vous verrez,
Dialogue: 0,0:06:04.67,0:06:06.79,Default,,0000,0000,0000,,ça chute la ghréline,\Nl'hormone de l'appétit.
Dialogue: 0,0:06:06.79,0:06:09.30,Default,,0000,0000,0000,,Ça marche très bien !
Dialogue: 0,0:06:09.30,0:06:14.01,Default,,0000,0000,0000,,Attendez cinq minutes au milieu\Nd'un plat ou avant d'en reprendre,
Dialogue: 0,0:06:14.09,0:06:17.88,Default,,0000,0000,0000,,au lieu de vous arrêter de manger\Nparce que l'estomac va exploser,
Dialogue: 0,0:06:17.88,0:06:21.11,Default,,0000,0000,0000,,vous allez stimuler le centre\Nde la satiété dans le cerveau.
Dialogue: 0,0:06:21.11,0:06:23.92,Default,,0000,0000,0000,,Et là, vous arrêterez naturellement.
Dialogue: 0,0:06:23.92,0:06:26.56,Default,,0000,0000,0000,,Au restaurant, vous avez fait\Ncette expérience :
Dialogue: 0,0:06:26.56,0:06:31.39,Default,,0000,0000,0000,,quand on attend trop longtemps un plat\Nou le dessert, on n'en a plus envie.
Dialogue: 0,0:06:31.39,0:06:34.34,Default,,0000,0000,0000,,On a stimulé son sens de la satiété.
Dialogue: 0,0:06:34.34,0:06:36.38,Default,,0000,0000,0000,,Ou alors on est près de la mer,
Dialogue: 0,0:06:36.38,0:06:39.68,Default,,0000,0000,0000,,prenez des sardines.\N3 sardines, c'est 250 calories,
Dialogue: 0,0:06:39.69,0:06:42.11,Default,,0000,0000,0000,,mais ça fait partie des aliments retard,
Dialogue: 0,0:06:42.11,0:06:44.68,Default,,0000,0000,0000,,ça reste 9 heures dans l'estomac,
Dialogue: 0,0:06:44.69,0:06:46.90,Default,,0000,0000,0000,,on n'a pas faim, on grignote pas.
Dialogue: 0,0:06:46.90,0:06:49.09,Default,,0000,0000,0000,,C'est comme un peu de cannelle\Nsur des pommes,
Dialogue: 0,0:06:49.09,0:06:50.66,Default,,0000,0000,0000,,ça ralentit la vidange gastrique.
Dialogue: 0,0:06:50.66,0:06:53.36,Default,,0000,0000,0000,,Il y a plein de petits trucs\Nformidables qui existent,
Dialogue: 0,0:06:53.36,0:06:57.78,Default,,0000,0000,0000,,qui vous permettent de garder\Nun poids de forme tout au long de l'année.
Dialogue: 0,0:06:58.90,0:07:00.92,Default,,0000,0000,0000,,Vous savez, à chaque seconde,
Dialogue: 0,0:07:00.92,0:07:03.31,Default,,0000,0000,0000,,on produit 20 millions de cellules
Dialogue: 0,0:07:03.31,0:07:08.10,Default,,0000,0000,0000,,pour remplacer nos cellules usées\Nou mortes, à chaque seconde !
Dialogue: 0,0:07:08.10,0:07:12.70,Default,,0000,0000,0000,,Et le problème qu'on a, c'est que,\Nplus on avance en âge,
Dialogue: 0,0:07:12.70,0:07:15.81,Default,,0000,0000,0000,,plus le nombre d'erreurs\Nde copie augmente.
Dialogue: 0,0:07:15.81,0:07:19.43,Default,,0000,0000,0000,,Et ces erreurs de copie,\Nça donne des cancers par exemple.
Dialogue: 0,0:07:20.12,0:07:22.34,Default,,0000,0000,0000,,On s'est aperçu\Nque si on prend des souris,
Dialogue: 0,0:07:22.34,0:07:25.97,Default,,0000,0000,0000,,on les fait jeûner simplement\Nun jour par semaine,
Dialogue: 0,0:07:25.97,0:07:28.03,Default,,0000,0000,0000,,20% de cancers en moins tout de suite.
Dialogue: 0,0:07:28.03,0:07:30.91,Default,,0000,0000,0000,,Chez les humains,\Navec 12 à 16 heures de jeûne,
Dialogue: 0,0:07:30.91,0:07:34.36,Default,,0000,0000,0000,,en buvant bien sûr de l'eau, des tisanes,\Ndu thé, ce que vous voulez,
Dialogue: 0,0:07:34.87,0:07:36.94,Default,,0000,0000,0000,,sans contre-indication\Ndu médecin traitant,
Dialogue: 0,0:07:36.94,0:07:39.46,Default,,0000,0000,0000,,12, 16 heures, c'est pas beaucoup,
Dialogue: 0,0:07:39.46,0:07:41.53,Default,,0000,0000,0000,,le teint est plus clair, plus tonique,
Dialogue: 0,0:07:41.53,0:07:45.15,Default,,0000,0000,0000,,moins d'asthme, moins d'allergies,\Nmoins de rhumatismes.
Dialogue: 0,0:07:45.18,0:07:49.46,Default,,0000,0000,0000,,En fait, depuis le début de l'humanité,\Non sait faire face au manque,
Dialogue: 0,0:07:49.46,0:07:51.56,Default,,0000,0000,0000,,mais pas à l'excès.
Dialogue: 0,0:07:51.56,0:07:53.91,Default,,0000,0000,0000,,Toutes les religions de la planète
Dialogue: 0,0:07:53.91,0:07:55.86,Default,,0000,0000,0000,,parlent de jeûne à un moment donné,
Dialogue: 0,0:07:55.86,0:07:57.73,Default,,0000,0000,0000,,comme un message
Dialogue: 0,0:07:57.73,0:07:59.40,Default,,0000,0000,0000,,du fond de la nuit des temps
Dialogue: 0,0:07:59.40,0:08:03.36,Default,,0000,0000,0000,,pour réactiver une mémoire\Nbiologique ancienne.
Dialogue: 0,0:08:03.69,0:08:05.65,Default,,0000,0000,0000,,Faites le test, vous verrez
Dialogue: 0,0:08:05.65,0:08:07.29,Default,,0000,0000,0000,,si, par exemple,
Dialogue: 0,0:08:07.29,0:08:10.55,Default,,0000,0000,0000,,demain vous sautez le petit-déjeuner,\Nvous buvez beaucoup,
Dialogue: 0,0:08:10.55,0:08:13.09,Default,,0000,0000,0000,,vous verrez comment vous vous sentez.
Dialogue: 0,0:08:13.09,0:08:15.03,Default,,0000,0000,0000,,Notre problème, c'est pas le manque,
Dialogue: 0,0:08:15.03,0:08:17.22,Default,,0000,0000,0000,,c'est vraiment l'excès.
Dialogue: 0,0:08:17.22,0:08:21.93,Default,,0000,0000,0000,,Un autre sujet, le sommeil, bien sûr.\N7 à 8 heures de sommeil, c'est important.
Dialogue: 0,0:08:21.93,0:08:24.34,Default,,0000,0000,0000,,Trop, c'est pas bon ;\Npas assez, c'est pas bon.
Dialogue: 0,0:08:24.34,0:08:25.79,Default,,0000,0000,0000,,Les médicaments, je suis
Dialogue: 0,0:08:25.79,0:08:30.34,Default,,0000,0000,0000,,tout à fait opposé parce que\Nça ne donne pas un sommeil récupérateur.
Dialogue: 0,0:08:30.34,0:08:33.06,Default,,0000,0000,0000,,Il y a plein de petits trucs\Nnaturels pour bien dormir.
Dialogue: 0,0:08:33.06,0:08:36.41,Default,,0000,0000,0000,,Un premier, par exemple,\Nc'est tout simplement
Dialogue: 0,0:08:36.41,0:08:38.01,Default,,0000,0000,0000,,le noir complet.
Dialogue: 0,0:08:38.01,0:08:40.38,Default,,0000,0000,0000,,Ne laissez pas une petite diode\Ndans la chambre,
Dialogue: 0,0:08:40.38,0:08:43.10,Default,,0000,0000,0000,,ça casse en qualité,\Nen quantité le sommeil
Dialogue: 0,0:08:43.10,0:08:45.03,Default,,0000,0000,0000,,et on ne va pas être bien du tout.
Dialogue: 0,0:08:45.03,0:08:49.59,Default,,0000,0000,0000,,Si le noir complet, vous ne l'avez pas,\Nmettez un masque tout simplement,
Dialogue: 0,0:08:49.69,0:08:52.95,Default,,0000,0000,0000,,d'avion et vous dormirez comme des bébés.
Dialogue: 0,0:08:52.95,0:08:55.30,Default,,0000,0000,0000,,Le cerveau aussi demande à être stimulé,
Dialogue: 0,0:08:55.30,0:08:57.19,Default,,0000,0000,0000,,c'est très important.
Dialogue: 0,0:08:57.19,0:08:59.66,Default,,0000,0000,0000,,Vous savez, en trois semaines de vacances,
Dialogue: 0,0:08:59.66,0:09:01.77,Default,,0000,0000,0000,,on perd 20 points\Nde quotient intellectuel.
Dialogue: 0,0:09:01.77,0:09:03.35,Default,,0000,0000,0000,,(Rires)
Dialogue: 0,0:09:03.35,0:09:04.94,Default,,0000,0000,0000,,Je vous dis pas
Dialogue: 0,0:09:04.94,0:09:07.58,Default,,0000,0000,0000,,l'état d'un cerveau quand\Nquelqu'un part en retraite,
Dialogue: 0,0:09:07.58,0:09:09.65,Default,,0000,0000,0000,,c'est assez... ça va pas du tout.
Dialogue: 0,0:09:09.65,0:09:10.99,Default,,0000,0000,0000,,Donc,
Dialogue: 0,0:09:10.99,0:09:13.35,Default,,0000,0000,0000,,si vous voulez que votre cerveau
Dialogue: 0,0:09:13.35,0:09:16.00,Default,,0000,0000,0000,,soit en permanence\Nde plus en plus performant
Dialogue: 0,0:09:16.00,0:09:20.32,Default,,0000,0000,0000,,et que ce ne soit pas une déclinaison,\Nfaites des choses nouvelles.
Dialogue: 0,0:09:20.32,0:09:24.29,Default,,0000,0000,0000,,Si tous ensemble, on nous fait un IRM\Naujourd'hui, on mesure notre cerveau,
Dialogue: 0,0:09:24.29,0:09:26.24,Default,,0000,0000,0000,,et pendant trois mois,
Dialogue: 0,0:09:26.24,0:09:28.58,Default,,0000,0000,0000,,on va décider d'apprendre à jongler.
Dialogue: 0,0:09:29.20,0:09:31.23,Default,,0000,0000,0000,,Au bout de trois mois,
Dialogue: 0,0:09:31.45,0:09:35.70,Default,,0000,0000,0000,,quand on nous refait un IRM, une nouvelle\Nzone du cerveau se sera formée.
Dialogue: 0,0:09:36.27,0:09:38.26,Default,,0000,0000,0000,,On aura augmenté notre capacité.
Dialogue: 0,0:09:38.26,0:09:41.29,Default,,0000,0000,0000,,Apprenez des langues étrangères nouvelles,
Dialogue: 0,0:09:41.29,0:09:44.78,Default,,0000,0000,0000,,visitez des pays, cassez les habitudes,\Ncassez les routines,
Dialogue: 0,0:09:44.78,0:09:46.06,Default,,0000,0000,0000,,et votre cerveau,
Dialogue: 0,0:09:46.06,0:09:49.19,Default,,0000,0000,0000,,en apprenant des choses\Nque vous n'avez jamais faites,
Dialogue: 0,0:09:49.19,0:09:52.43,Default,,0000,0000,0000,,sera de plus en plus performant.
Dialogue: 0,0:09:52.43,0:09:54.93,Default,,0000,0000,0000,,Et quand on a un cerveau\Nqui fonctionne bien,
Dialogue: 0,0:09:54.93,0:09:56.87,Default,,0000,0000,0000,,on est beaucoup plus heureux
Dialogue: 0,0:09:56.87,0:10:00.06,Default,,0000,0000,0000,,et le bonheur est très important aussi.
Dialogue: 0,0:10:00.06,0:10:03.77,Default,,0000,0000,0000,,Il y a aussi des choses sympathiques\Npour augmenter ses télomères :
Dialogue: 0,0:10:03.79,0:10:06.15,Default,,0000,0000,0000,,la sexualité.
Dialogue: 0,0:10:06.15,0:10:08.24,Default,,0000,0000,0000,,Douze rapports sexuels par mois
Dialogue: 0,0:10:08.24,0:10:11.17,Default,,0000,0000,0000,,augmentent de 10 ans\Nl'espérance de vie en bonne santé.
Dialogue: 0,0:10:11.17,0:10:13.55,Default,,0000,0000,0000,,Donc j'espère que ce week-end\Nva être utile.
Dialogue: 0,0:10:13.55,0:10:15.85,Default,,0000,0000,0000,,(Rires)
Dialogue: 0,0:10:15.85,0:10:19.01,Default,,0000,0000,0000,,C'est important parce que\Ncette sexualité -- en tant que médecin,
Dialogue: 0,0:10:19.01,0:10:20.01,Default,,0000,0000,0000,,on n'a aucun tabou --
Dialogue: 0,0:10:20.01,0:10:23.41,Default,,0000,0000,0000,,elle fait partie de l'équilibre,\Nde la bonne santé,
Dialogue: 0,0:10:23.41,0:10:24.58,Default,,0000,0000,0000,,tant pour les hommes
Dialogue: 0,0:10:24.58,0:10:25.82,Default,,0000,0000,0000,,que pour les femmes.
Dialogue: 0,0:10:25.82,0:10:28.80,Default,,0000,0000,0000,,Quand on a ces 12 rapports par mois,\Non fait 10 ans de moins,
Dialogue: 0,0:10:28.80,0:10:31.00,Default,,0000,0000,0000,,et quand on paraît dix ans de moins,
Dialogue: 0,0:10:31.00,0:10:32.97,Default,,0000,0000,0000,,on vit dix ans de plus.
Dialogue: 0,0:10:32.97,0:10:35.33,Default,,0000,0000,0000,,C'est tout bon.
Dialogue: 0,0:10:35.33,0:10:38.43,Default,,0000,0000,0000,,Un petit conseil en passant\Npour la sexualité :
Dialogue: 0,0:10:38.43,0:10:40.78,Default,,0000,0000,0000,,beaucoup ont des sexualités pas terribles,
Dialogue: 0,0:10:40.78,0:10:42.68,Default,,0000,0000,0000,,des manques d'orgasme au niveau féminin,
Dialogue: 0,0:10:42.68,0:10:46.14,Default,,0000,0000,0000,,au niveau masculin,\Ndes érections pas terribles.
Dialogue: 0,0:10:47.07,0:10:49.54,Default,,0000,0000,0000,,En fait, le périnée --
Dialogue: 0,0:10:49.54,0:10:53.23,Default,,0000,0000,0000,,c'est un petit muscle qu'il y a\Nentre l'anus et le vagin chez la femme,
Dialogue: 0,0:10:53.23,0:10:55.10,Default,,0000,0000,0000,,l'anus et les bourses chez l'homme --
Dialogue: 0,0:10:55.57,0:10:58.92,Default,,0000,0000,0000,,et ce petit muscle tout faible doit\Nsupporter les trente kilos environ
Dialogue: 0,0:10:58.92,0:11:00.03,Default,,0000,0000,0000,,qui sont dans le tronc,
Dialogue: 0,0:11:00.03,0:11:02.57,Default,,0000,0000,0000,,et, à moment donné, il devient faiblard.
Dialogue: 0,0:11:02.57,0:11:04.58,Default,,0000,0000,0000,,Quand il devient faiblard,
Dialogue: 0,0:11:04.58,0:11:07.46,Default,,0000,0000,0000,,avec simplement trois minutes\Nd'exercice par jour,
Dialogue: 0,0:11:07.86,0:11:09.55,Default,,0000,0000,0000,,on repère le périnée,
Dialogue: 0,0:11:09.55,0:11:11.96,Default,,0000,0000,0000,,en faisant pipi,\Nvous vous arrêtez en plein milieu,
Dialogue: 0,0:11:11.96,0:11:13.40,Default,,0000,0000,0000,,vous l'avez repéré -
Dialogue: 0,0:11:13.40,0:11:16.56,Default,,0000,0000,0000,,reproduisez ces contractions\Ntrois minutes par jour, très simple.
Dialogue: 0,0:11:19.23,0:11:21.32,Default,,0000,0000,0000,,Du côté féminin, plus d'orgasmes,
Dialogue: 0,0:11:21.32,0:11:24.49,Default,,0000,0000,0000,,ça évite les fuites urinaires\Nqu'il y a parfois, intempestives,
Dialogue: 0,0:11:24.49,0:11:28.48,Default,,0000,0000,0000,,et chez l'homme, des érections fermes,\Nstables, un bon contrôle de l'éjaculation
Dialogue: 0,0:11:28.48,0:11:30.55,Default,,0000,0000,0000,,et un excellent angle d'érection.
Dialogue: 0,0:11:31.49,0:11:33.40,Default,,0000,0000,0000,,Donc, pendant que je continue à parler,
Dialogue: 0,0:11:33.40,0:11:35.97,Default,,0000,0000,0000,,vous pouvez déjà\Ncommencer à vous entraîner,
Dialogue: 0,0:11:35.97,0:11:38.02,Default,,0000,0000,0000,,personne ne s'en doutera.
Dialogue: 0,0:11:38.02,0:11:39.96,Default,,0000,0000,0000,,(Rires)
Dialogue: 0,0:11:40.50,0:11:42.100,Default,,0000,0000,0000,,(Applaudissements)
Dialogue: 0,0:11:44.93,0:11:47.69,Default,,0000,0000,0000,,Quand je vous ai dit que vous allez\Npasser un bon week-end…
Dialogue: 0,0:11:47.69,0:11:49.07,Default,,0000,0000,0000,,c'est bien parti.
Dialogue: 0,0:11:49.07,0:11:50.72,Default,,0000,0000,0000,,Donc c'est très important
Dialogue: 0,0:11:50.73,0:11:55.17,Default,,0000,0000,0000,,de développer justement ça,\Nparce que ça donne de la joie de vivre ;
Dialogue: 0,0:11:55.17,0:11:59.01,Default,,0000,0000,0000,,et on sait que les optimistes font\Ndes vieux os par rapport aux pessimistes.
Dialogue: 0,0:12:00.00,0:12:03.12,Default,,0000,0000,0000,,Le dernier point, c'est aussi l'hygiène,\Nqui est importante,
Dialogue: 0,0:12:03.12,0:12:06.57,Default,,0000,0000,0000,,parce que l'hygiène apporte justement
Dialogue: 0,0:12:06.86,0:12:09.70,Default,,0000,0000,0000,,une façon d'éviter\Nles états inflammatoires
Dialogue: 0,0:12:09.70,0:12:10.91,Default,,0000,0000,0000,,pour rien du tout,
Dialogue: 0,0:12:10.91,0:12:13.91,Default,,0000,0000,0000,,pour se protéger aussi\Ndes pesticides qui attaquent aussi.
Dialogue: 0,0:12:14.62,0:12:17.06,Default,,0000,0000,0000,,Alors des gestes simples :
Dialogue: 0,0:12:17.06,0:12:19.38,Default,,0000,0000,0000,,vous avez une pomme, épluchez-la ;
Dialogue: 0,0:12:19.38,0:12:22.25,Default,,0000,0000,0000,,90% de pesticides en moins.
Dialogue: 0,0:12:22.25,0:12:23.36,Default,,0000,0000,0000,,Tout simple.
Dialogue: 0,0:12:23.36,0:12:24.89,Default,,0000,0000,0000,,Si on vous présente
Dialogue: 0,0:12:24.89,0:12:25.99,Default,,0000,0000,0000,,une viande,
Dialogue: 0,0:12:25.99,0:12:29.77,Default,,0000,0000,0000,,un poisson, une pizza, et que c'est noir,\Ntrois centimètres de croûte brûlée,
Dialogue: 0,0:12:30.34,0:12:32.78,Default,,0000,0000,0000,,c'est comme fumer 200 cigarettes.
Dialogue: 0,0:12:32.78,0:12:34.28,Default,,0000,0000,0000,,C'est cancérigène.
Dialogue: 0,0:12:34.28,0:12:38.13,Default,,0000,0000,0000,,Donc simplement, par une série\Nde petits gestes très simples,
Dialogue: 0,0:12:38.88,0:12:43.97,Default,,0000,0000,0000,,on peut arriver à se débarrasser\Nde pas mal de produits chimiques,
Dialogue: 0,0:12:43.97,0:12:45.80,Default,,0000,0000,0000,,de produits toxiques,
Dialogue: 0,0:12:45.80,0:12:47.81,Default,,0000,0000,0000,,simplement en agissant.
Dialogue: 0,0:12:47.81,0:12:52.16,Default,,0000,0000,0000,,Et aussi, les médicaments - c'est vrai\Nque j'ai écrit un livre qui s'appelle
Dialogue: 0,0:12:52.16,0:12:54.14,Default,,0000,0000,0000,,« Le meilleur médicament, c'est vous »,
Dialogue: 0,0:12:54.14,0:12:56.71,Default,,0000,0000,0000,,c'est-à-dire que j'en prescris\Nen tant que médecin,
Dialogue: 0,0:12:56.71,0:12:58.35,Default,,0000,0000,0000,,mais le moins possible.
Dialogue: 0,0:12:58.35,0:13:01.42,Default,,0000,0000,0000,,On parlait des somnifères ;\Nje préfère les éviter.
Dialogue: 0,0:13:01.42,0:13:03.86,Default,,0000,0000,0000,,En France, on est dans un pays de…
Dialogue: 0,0:13:03.86,0:13:06.12,Default,,0000,0000,0000,,où il y a la moitié des gens constipés,
Dialogue: 0,0:13:06.12,0:13:07.57,Default,,0000,0000,0000,,ils prennent des laxatifs.
Dialogue: 0,0:13:08.87,0:13:10.50,Default,,0000,0000,0000,,Il y a des petits gestes simples :
Dialogue: 0,0:13:10.83,0:13:14.04,Default,,0000,0000,0000,,mettez un petit tabouret\Nen face de vos toilettes.
Dialogue: 0,0:13:14.04,0:13:17.04,Default,,0000,0000,0000,,Tiens, un autre exercice\Nque vous pourrez faire, mais tout seul.
Dialogue: 0,0:13:17.62,0:13:21.07,Default,,0000,0000,0000,,En fait, la position sur le trône\Nn'est pas du tout physiologique.
Dialogue: 0,0:13:21.07,0:13:23.47,Default,,0000,0000,0000,,L'angle anorectal est fermé,\Nc'est pas bon du tout,
Dialogue: 0,0:13:23.47,0:13:26.62,Default,,0000,0000,0000,,c'est comme un tuyau plein d'eau plié,\Nqui n'arrive pas à se vider.
Dialogue: 0,0:13:26.62,0:13:27.68,Default,,0000,0000,0000,,Eh bien,
Dialogue: 0,0:13:27.68,0:13:31.51,Default,,0000,0000,0000,,si vous montez vos jambes\Nsur le petit tabouret,
Dialogue: 0,0:13:31.51,0:13:33.26,Default,,0000,0000,0000,,vous ouvrez l'angle anorectal
Dialogue: 0,0:13:33.26,0:13:36.59,Default,,0000,0000,0000,,et l'étude a montré que les gens\Ngagnent une heure par semaine.
Dialogue: 0,0:13:36.59,0:13:38.20,Default,,0000,0000,0000,,Et en plus ont un ventre plat.
Dialogue: 0,0:13:38.20,0:13:42.85,Default,,0000,0000,0000,,On peut s'amuser avec son corps.\NIl existe au plus profond de l'être humain
Dialogue: 0,0:13:42.85,0:13:47.01,Default,,0000,0000,0000,,des moyens d'autoguérison\Nextrêmement puissants,
Dialogue: 0,0:13:47.01,0:13:51.28,Default,,0000,0000,0000,,il suffit de les activer\Npour en bénéficier,
Dialogue: 0,0:13:51.28,0:13:55.89,Default,,0000,0000,0000,,pour se protéger de nombreuses maladies\Net aussi, souvent, guérir.
Dialogue: 0,0:13:55.89,0:13:59.86,Default,,0000,0000,0000,,On a un potentiel formidable\Nen nous d'autoréparation.
Dialogue: 0,0:14:00.80,0:14:04.17,Default,,0000,0000,0000,,Le dernier Prix Nobel de médecine\Nqui a été attribué sur l'autophagie
Dialogue: 0,0:14:04.17,0:14:07.02,Default,,0000,0000,0000,,montre qu'on a\Nces facultés d'autoguérison.
Dialogue: 0,0:14:07.02,0:14:10.90,Default,,0000,0000,0000,,L'autophagie, c'est un peu\Nune cure détox de nos cellules,
Dialogue: 0,0:14:10.90,0:14:13.55,Default,,0000,0000,0000,,qu'elles se font elles-mêmes\Net on peut les stimuler,
Dialogue: 0,0:14:13.55,0:14:16.03,Default,,0000,0000,0000,,il y a certains aliments qui stimulent.
Dialogue: 0,0:14:16.03,0:14:19.21,Default,,0000,0000,0000,,Autrement dit, on a\Nun magnifique potentiel en nous
Dialogue: 0,0:14:19.76,0:14:23.93,Default,,0000,0000,0000,,et en suivant un mode\Nde vie agréable, vous l'avez vu,
Dialogue: 0,0:14:23.93,0:14:27.02,Default,,0000,0000,0000,,et différent, on peut réellement atteindre
Dialogue: 0,0:14:27.54,0:14:30.39,Default,,0000,0000,0000,,que toute mort avant 120 ans\Nsera une mort prématurée.
Dialogue: 0,0:14:30.39,0:14:31.22,Default,,0000,0000,0000,,Je vous remercie.
Dialogue: 0,0:14:31.22,0:14:34.22,Default,,0000,0000,0000,,(Applaudissements)