1
00:00:08,711 --> 00:00:09,993
Что это за звук?

2
00:00:10,443 --> 00:00:12,205
В зависимости от того, кого спросить,

3
00:00:12,205 --> 00:00:16,238
хруст суставов —
это либо приятный звук облегчения,

4
00:00:16,238 --> 00:00:19,649
либо пагубная раздражающая привычка.

5
00:00:19,649 --> 00:00:21,818
И всё-таки, откуда звук?

6
00:00:21,818 --> 00:00:26,605
Почему сгибание суставов определённым
образом заставляет их хрустеть?

7
00:00:27,075 --> 00:00:29,858
Учёные предлагают несколько объяснений,

8
00:00:29,858 --> 00:00:32,151
среди которых быстрое растяжение связок,

9
00:00:32,151 --> 00:00:36,446
а в некоторых серьёзных случаях —
трение костей друг о друга.

10
00:00:36,906 --> 00:00:38,926
Но самое распространённое объяснение того,

11
00:00:38,926 --> 00:00:40,656
почему звук при вытягивании суставов

12
00:00:40,656 --> 00:00:42,329
похож на звук лопающихся пузырьков,

13
00:00:42,329 --> 00:00:44,848
заключается в том,
что как раз пузырьки-то и лопаются.

14
00:00:45,518 --> 00:00:48,687
Легче всего щёлкать суставами пальцев рук,

15
00:00:48,687 --> 00:00:53,534
хотя многие люди также щёлкают
межпозвоночными суставами шеи и спины,

16
00:00:53,534 --> 00:00:57,627
а также бедренными, запястными, 
плечевыми и другими суставами.

17
00:00:58,087 --> 00:01:00,686
Все эти суставы являются синовиальными,

18
00:01:00,686 --> 00:01:03,332
то есть самыми гибкими в теле.

19
00:01:03,332 --> 00:01:08,789
Пространство, где кости соединяются,
заполнено вязкой синовиальной жидкостью,

20
00:01:08,789 --> 00:01:11,838
которая содержит длинные молекулы
биологической смазки,

21
00:01:11,838 --> 00:01:14,569
такие как гиалуроновая кислота и лубрицин.

22
00:01:15,259 --> 00:01:18,725
Синовиальная жидкость
по структуре похожа на желток яйца,

23
00:01:18,725 --> 00:01:21,728
а её первостепенная функция —
смягчать соприкосновение костей

24
00:01:21,728 --> 00:01:24,369
и обеспечивать их скольжение
относительно друг друга.

25
00:01:24,369 --> 00:01:26,885
Она также содержит фагоцитарные клетки,

26
00:01:26,885 --> 00:01:30,169
помогающие устранять
костные и хрящевые осколки,

27
00:01:30,169 --> 00:01:32,009
которые появляются в суставе.

28
00:01:32,009 --> 00:01:34,944
А причина, по которой эта жидкость
важна для щёлканья, в том,

29
00:01:34,944 --> 00:01:37,019
что как и другие жидкости в организме,

30
00:01:37,019 --> 00:01:40,273
она содержит множество
молекул растворённого газа.

31
00:01:40,923 --> 00:01:44,517
Любители щёлкать суставами знают:
чтобы услышать желанный хруст,

32
00:01:44,517 --> 00:01:47,807
нужно вытянуть сустав дальше,
чем он обычно выдвигается,

33
00:01:47,807 --> 00:01:50,358
например, выгибая пальцы
в обратном направлении.

34
00:01:50,818 --> 00:01:53,817
При этом движении
кости отодвигаются друг от друга.

35
00:01:53,817 --> 00:01:56,486
Расстояние между ними увеличивается,

36
00:01:56,486 --> 00:01:59,721
но количество синовиальной жидкости
остаётся прежним.

37
00:01:59,721 --> 00:02:01,889
Это создаёт зону с низким давлением,

38
00:02:01,889 --> 00:02:06,296
что выталкивает растворённые газы
из синовиальной жидкости,

39
00:02:06,296 --> 00:02:09,287
как углекислый газ с шипением
выделяется из газированной воды,

40
00:02:09,287 --> 00:02:10,851
когда откручиваешь крышку.

41
00:02:11,361 --> 00:02:16,198
Внутри сустава эти «сбежавшие» газы
образуют пузырь с характерным щелчком.

42
00:02:17,158 --> 00:02:19,204
Однако он долго не продержится.

43
00:02:19,204 --> 00:02:23,648
Жидкость вокруг давит на пузырь
до тех пор, пока тот наконец не лопается.

44
00:02:23,648 --> 00:02:27,306
Газы из этого пузыря
распределяются по синовиальной полости

45
00:02:27,306 --> 00:02:32,523
и медленно растворяются в жидкости,
примерно за двадцать минут,

46
00:02:32,523 --> 00:02:36,191
поэтому требуется время, прежде чем
вы снова сможете щёлкнуть тем же суставом.

47
00:02:36,751 --> 00:02:40,442
Некоторые учёные считают,
что возможно хрустнуть дважды.

48
00:02:40,442 --> 00:02:44,163
Первый раз, когда пузырь формируется,
и второй, когда он лопается.

49
00:02:44,673 --> 00:02:47,532
Щёлкание суставом
на некоторое время увеличивает его,

50
00:02:47,532 --> 00:02:51,815
поэтому любители хрустеть
пальцами, шеей и спиной говорят,

51
00:02:51,815 --> 00:02:55,831
что их привычка позволяет
расслабить и растянуть суставы.

52
00:02:55,831 --> 00:03:00,783
Но, может, вы слышали от обеспокоенного
родственника или раздражённого коллеги,

53
00:03:00,783 --> 00:03:03,800
что похрустывание суставами
может привести к артриту.

54
00:03:04,380 --> 00:03:07,989
Доктор Дональд Унгер тоже об этом слышал.

55
00:03:07,989 --> 00:03:11,159
Решив опровергнуть опасения своей мамы,

56
00:03:11,159 --> 00:03:17,466
он постоянно хрустел пальцами левой руки
на протяжении 50 лет

57
00:03:17,466 --> 00:03:20,400
и не хрустел пальцами на правой руке.

58
00:03:20,400 --> 00:03:26,572
Спустя 36 500 похрустываний
ни на одной из рук не появился артрит.

59
00:03:27,152 --> 00:03:30,029
За это самоотверженное
посвящение себя науке

60
00:03:30,029 --> 00:03:33,905
доктор Унгер получил Шнобелевскую премию —

61
00:03:33,905 --> 00:03:37,435
пародию на Нобелевскую премию,
которую вручают за дурацкие,

62
00:03:37,435 --> 00:03:41,099
но удивительно захватывающие
научные достижения.

63
00:03:41,599 --> 00:03:46,961
Он написал, что его результаты подтолкнут
к исследованию других убеждений родителей,

64
00:03:46,961 --> 00:03:49,177
например важности употребления шпината.

65
00:03:49,737 --> 00:03:51,601
Этот момент до сих пор под вопросом.

66
00:03:51,601 --> 00:03:53,108
Что касается щёлкания пальцами,

67
00:03:53,108 --> 00:03:54,582
в одном исследовании говорится,

68
00:03:54,582 --> 00:03:57,341
что растягивание суставов
и лопание пузырей внутри

69
00:03:57,341 --> 00:04:00,972
может привести к опуханию рук
и ослаблению хватки.

70
00:04:00,972 --> 00:04:03,980
Но самая серьёзная опасность,
которую удалось доказать, —

71
00:04:03,980 --> 00:04:05,940
это раздражение окружающих.