0:00:06.826,0:00:08.014
ڕۆژێکی گەرمە،

0:00:08.014,0:00:10.366
چەند بەرداغ ئاوت نۆش کردوە،

0:00:10.366,0:00:12.286
یەک لە دوای یەک.

0:00:12.286,0:00:16.182
لە پشت داواکاری ئاوی جەستە ئەندامێک[br]ھەیە کە لە شێوەی فاصوڵیایە

0:00:16.182,0:00:19.715
کە وەک ئاگەدار کەرەوەیەکی جەستە[br]نایاب کار دەکات.

0:00:19.715,0:00:22.095
ئەوان پارسەنگی شلەی جەستە دەپارێزن،

0:00:22.095,0:00:24.112
پاشماوەی خوێن دیاری دەکەن،

0:00:24.112,0:00:26.766
کاتی گونجاوی دەردانی ڤیتامینەکان[br]و کانزاکان دیاری دەکات،

0:00:26.766,0:00:29.447
و ئەو ھۆرمۆنانە دەردەدات [br]کە بۆ ژین پێویستن.

0:00:29.447,0:00:31.637
سڵاو لە گورچیلەکانت بکە.

0:00:31.637,0:00:35.941
کاری سەرەکی ئەم ئەندامە[br]بریتییە لە فڕێدانی پاشماوەکان

0:00:35.941,0:00:38.672
گۆڕینیان بۆ میز.

0:00:38.672,0:00:41.565
ھەشت لتری خوێنی جەستە بە[br]ناو گورچیلەکان تێدەپەڕن

0:00:41.565,0:00:44.877
٢٠ بۆ ٢٥ جار لە ڕۆژێکدا،

0:00:44.877,0:00:51.849
واتا ئەم ئەندامانە ڕۆژانە[br]نزیکەی ١٨٠ لیتر خوێن دەپاڵێون.

0:00:51.849,0:00:54.675
پێکھاتەکانی ناو خوێن بەردەوام دەگۆڕێن

0:00:54.675,0:00:56.825
کاتێک خواردن و خواردنەوە دەخۆیتەوە،

0:00:56.825,0:01:00.480
کە روونی دەکاتە کە بۆچی پێویستە[br]گورچیلەکان بەردەوام بن لە ئیش کردن.

0:01:00.480,0:01:04.465
خوێن لە ڕێگەی خوێنھێنەرەکانەوە[br]دەچێتە ناو گورچیلەکان،

0:01:04.465,0:01:09.609
موولولەی بچووک درووست [br]دەبێت لەگەڵ یەکەی ناوەکی تایبەت،

0:01:09.609,0:01:11.478
کە پێی دەوترێت نیفڕۆن.

0:01:11.478,0:01:12.795
لە هەر گورچیلەیەکدا،

0:01:12.795,0:01:17.534
یەک ملیۆن نیفرۆن هەیە کە وەک لەشکرێک [br]لە پاککەرەوە و هەستەوەر کار دەکەن

0:01:17.534,0:01:20.541
بۆ پاڵاوتنی خوێن.

0:01:20.541,0:01:22.468
لێرەدا وردی و گرنگی

0:01:22.468,0:01:25.968
ئەم ئەندامە ناوەکییە هەستەوەرییە چییە.

0:01:25.968,0:01:30.980
بۆ پاڵاوتنی خوێن، هەر نیفرۆنێک، [br]دوو ئامرازی بەهێز بەکار دەهێنێت.

0:01:30.980,0:01:37.601
گلۆمۆریلەس کە لە شێوەی بڵقە و[br]پێکهاتەیەکی موولولەیی درێژ و تیژ.

0:01:37.601,0:01:41.425
گلۆمۆریلەس وەک بێژنگ کار دەکات تەنها[br]ڕێگە پە تێپەڕبوونی کۆمەڵێک پێکهاتە دەدات

0:01:41.425,0:01:45.248
وەک ڤیتامن، کانزاکان بۆ[br]ئەوەی بچنە ناو موولولەکان.

0:01:45.248,0:01:47.439
دواتر ئەم موولولانە، بڕیار دەدەن

0:01:47.439,0:01:51.361
کام پێکهاتە بۆ جەستە پێویستە.

0:01:51.361,0:01:54.858
مادەە پێویستەکان بە پێی پێویستی [br]جەستە هەڵدەمژرێنەوە،

0:01:54.858,0:01:57.778
بۆ ئەوەی دووبارە لە ڕێگەی[br]خوێن بۆ جەستە بگەڕێنەوە.

0:01:57.778,0:02:00.448
بەڵام خوێن تەنها ماددە[br]بە سودەکان ناگوازێتەوە.

0:02:00.448,0:02:02.955
پاشماوەکانیش دەگوازێتەوە.

0:02:02.955,0:02:05.782
کاری نیفرۆنەکانە مامەڵە[br]لەگەڵ ئەم پاشماوانە بکەن.

0:02:05.782,0:02:09.118
مولولەکان هەست بە بوونی ئەو [br]ماددانە دەکەن کە جەستە پێویستی پێ نییە.

0:02:09.118,0:02:12.460
وەک میز، کە لە تێکشکانی [br]پڕۆتینەکان پێک دێت،

0:02:12.460,0:02:15.518
و وەک پاشماوە لە گورچیلەکان[br]فڕێان بدەنە دەرەوە

0:02:15.518,0:02:19.118
لە ڕێگەی دوو بۆڕی فڕێدان[br]کە پێی دەوترێت میزڕەو.

0:02:19.118,0:02:23.322
میزڕەوەکان خۆیان لە ناو [br]میزڵدان بەتاڵ دەکەنەوە،

0:02:23.322,0:02:26.536
بۆ هەمیشە لاشە لە پاشماوەکان ڕزگار دەکەن.

0:02:26.536,0:02:28.851
لە ناو میز، ئاویش هەیە.

0:02:28.851,0:02:31.701
ئەگەر گورچیلە هەست بە[br]بوونی زۆری ئاو لە خوێن بکات،

0:02:31.701,0:02:34.984
بۆ نموونە، ئەگەر کاتێک ئاوی زۆر بخۆیتەوە،

0:02:34.984,0:02:38.970
ئاوە زیادەکە بۆ میزڵدان دەنێرێت[br]بۆ ئەوەی فڕێ بدرێتە دەرەوە.

0:02:38.970,0:02:41.508
لە هەمان کاتدا، کەمی ڕێژەی ئاو لە ناو خوێن

0:02:41.508,0:02:44.687
هانی گورچیلە دەدات ڕێژەیەک[br]لە ئاو بخاتە ناو خوێن،

0:02:44.687,0:02:48.280
واتا ئاوی کەمتر دەخرێتە ناو میز.

0:02:48.280,0:02:52.042
بۆیە، کاتێک ئاو کەم دەخۆیتەوە،[br]ڕەنگی میز زەرد دەردەکەوێت.

0:02:52.042,0:02:56.482
بە ڕاگرتنی پارسەنگی ئاوی، [br]گورچیلە پارسەنگی ئاوی جەستە دەپاڕێزێت.

0:02:56.482,0:03:00.947
بەڵام ئەم پارسەنگ ڕاگرتنە نایابە، [br]تەنها کاری گورچیلە نییە.

0:03:00.947,0:03:03.966
ئەم ئەندامەی لاشە دەتوانێت[br]ڤیتامین دی چالاک بکات

0:03:03.966,0:03:08.566
بۆ هۆڕمۆنێک بە ناوی رینین،[br]کە فشاری خوێن بەرز دەکات،

0:03:08.566,0:03:11.259
هۆڕمۆنێکیتر بە ناوی ئیریترۆپۆیتین

0:03:11.259,0:03:14.667
کە دەبێتە هۆی گەشەی[br]بەرهەم هێنانی خانە سورەکان.

0:03:14.667,0:03:19.353
بەبێ گورچیلەکان، پارسەنگی[br]شلەمەنی جەستە دەشێوێت.

0:03:19.353,0:03:24.240
هەر کاتێک نان دەخۆین، کۆمەڵێک[br]پێکهاتەی نەخوازراو دەچێتە ناوجەستە.

0:03:24.240,0:03:29.736
زۆر زوو جەستە پڕ دەبێت لەو[br]پێکهاتانە و جەستە ئێکسپایەر دەبێت.

0:03:29.736,0:03:32.955
بۆیە، گورچیلەکان تەنها [br]ئیشی جەستە ڕێک ناخەن.

0:03:32.955,0:03:34.975
بەڵکو بەردەوامی بە ژیانمان دەدەن.

0:03:34.975,0:03:38.639
زۆر بەبەختین کە دوو ئەندامی[br]جەستەی شێوە فاصوڵی جادوویامان هەیە.