WEBVTT 00:00:16.172 --> 00:00:21.243 「訳のわからないこと やっちゃったな」と 一番最近 思ったのは いつですか 00:00:21.264 --> 00:00:22.693 (笑) 00:00:22.694 --> 00:00:25.503 まずは私の話をしましょうか 00:00:25.504 --> 00:00:29.211 数年前 私はスペイン語を 習うことにしました 00:00:29.212 --> 00:00:32.576 メキシコ旅行の準備の一環でした 00:00:32.587 --> 00:00:37.050 フランス語ができるので そう難しくはないだろうと思いました 00:00:37.051 --> 00:00:39.835 そこで私は 言語をマスターするために 00:00:39.836 --> 00:00:44.103 誇り高き21世紀の人間なら 誰もがやることをやりました 00:00:44.104 --> 00:00:47.374 iPhoneに単語帳アプリを ダウンロードしたのです 00:00:48.804 --> 00:00:50.896 さて それから数ヶ月後 00:00:50.907 --> 00:00:54.481 女友達2人と私は カンクンに到着しました 00:00:54.482 --> 00:00:56.925 空港を出てタクシーを拾い 00:00:56.926 --> 00:01:00.465 運転手とちょっと会話してみようと 思いました 00:01:00.466 --> 00:01:02.666 私は自信満々で こう言いました 00:01:02.667 --> 00:01:08.501 (スペイン語)"Estoy excitada ir al hotel porque soy casada." 00:01:08.526 --> 00:01:09.965 (笑) 00:01:09.966 --> 00:01:12.758 どういう展開になるか 見えた人もいますね 00:01:12.759 --> 00:01:15.038 運転手の表情で 自分の間違いが 00:01:15.039 --> 00:01:17.708 すぐわかりました 私が言いたかったのは 00:01:17.709 --> 00:01:21.233 「疲れたからホテルへ向かうのが 楽しみだわ」だったのですが 00:01:21.234 --> 00:01:23.171 実際には こう言っていました 00:01:23.172 --> 00:01:28.348 「新婚だからホテルへ向かうと思うと 性的に興奮しちゃうわ」 00:01:28.349 --> 00:01:30.498 (笑) 00:01:30.499 --> 00:01:34.829 穴があったら入りたいほど 恥ずかしかったのは言うまでもありません 00:01:35.829 --> 00:01:38.728 皆さんは いかがですか? 00:01:38.729 --> 00:01:41.202 事業の経営に苦戦している人 00:01:41.203 --> 00:01:44.521 仕事に必要なスキルを身につけようと 頑張っている人 00:01:44.522 --> 00:01:47.210 ゴルフのハンデを減らそうと している人もいるでしょう 00:01:47.211 --> 00:01:51.014 助言者を雇うか 授業を受けるか 私の場合はスペイン語の個別指導ですが 00:01:51.015 --> 00:01:55.717 やろうと思いつつ 結局できずじまい という人も? 00:01:55.728 --> 00:01:57.576 思い当たる節がありますよね? 00:01:57.577 --> 00:02:00.647 どうにかして習得したいと ずっと思っている物事です 00:02:01.097 --> 00:02:04.790 私と同じタイプの活動的な性格なら やることリストに書いたはいいけど 00:02:04.791 --> 00:02:09.120 ちっとも消えていかず 悩まされていることでしょう 00:02:09.121 --> 00:02:12.481 緊急の案件に襲われっぱなしで 身動きが取れないんですよね 00:02:12.482 --> 00:02:15.208 身に覚えがありませんか? 00:02:15.209 --> 00:02:18.501 企業のリーダーであれ従業員であれ 趣味の愛好家であれ 00:02:18.523 --> 00:02:21.530 「草アイスホッケー」選手であれ 00:02:21.531 --> 00:02:24.230 自分がしていることにおいて 抜群に上手くなるために 00:02:24.231 --> 00:02:27.001 どれほどの時間と労力を 費やしていますか? 00:02:28.121 --> 00:02:29.920 すごくいいことを教えましょう 00:02:29.921 --> 00:02:32.242 あなた自身の成長に関わること なんですから 00:02:32.243 --> 00:02:35.546 忙しさが一段落するまで待つとか 誰か他の人が 00:02:35.547 --> 00:02:38.389 肩代わりしてくれるのを待つとかは ダメです 00:02:38.390 --> 00:02:42.997 あなたに本気で投資してくれる人は あなた以外 いないのです 00:02:44.337 --> 00:02:47.943 私はリーダーたちの成長のお手伝いを 生業としています 00:02:47.944 --> 00:02:50.721 私の情熱の源は 子ども時代に遡り 00:02:50.722 --> 00:02:54.593 リーダーの力で人々の生活が 変わる様子を見たのがきっかけです 00:02:54.594 --> 00:02:58.684 両親が離婚し まもなく母は 自分で事業を始めました 00:02:58.685 --> 00:03:01.081 母の事業は 私たち家族を養うだけでなく 00:03:01.082 --> 00:03:05.053 母のもとで働く25人の従業員の家族を 養いました 00:03:05.054 --> 00:03:09.724 大人になり 組織心理学者となった 現在の私は 00:03:09.725 --> 00:03:13.298 人間の行動に関する 科学的な原理を応用して 00:03:13.299 --> 00:03:16.371 リーダーや会社が成功する 手助けをしています 00:03:16.372 --> 00:03:21.226 最近 あるクライアントが私の仕事を 私よりずっと巧く説明してくれました 00:03:21.237 --> 00:03:22.846 こう言われました 00:03:22.846 --> 00:03:28.583 「リーダーシップはエベレスト登山 そして あなたは私を導くシェルパよ」 00:03:28.584 --> 00:03:30.743 (笑) なかなか良いでしょう 00:03:30.744 --> 00:03:34.931 12年にわたり 重役向けのシェルパ 別名コーチをしてきて 00:03:34.932 --> 00:03:37.382 私は あるパターンを見つけました 00:03:37.383 --> 00:03:40.270 飛躍的な改善のための3ステップです 00:03:40.271 --> 00:03:42.500 企業でのリーダーシップに限らず 00:03:42.501 --> 00:03:45.618 あなたが上手くなりたいことなら 何にでも応用できます 00:03:45.619 --> 00:03:49.063 今日はそれを皆さんに ご紹介します 00:03:49.064 --> 00:03:51.587 でも その前に こう思っていらっしゃいませんか? 00:03:51.588 --> 00:03:54.017 「本当に? 何にでも?」 00:03:54.018 --> 00:03:56.196 一言でいえば「YES」です 00:03:56.197 --> 00:03:59.579 ボディービルダーだろうと バーテンダーだろうと 00:03:59.580 --> 00:04:04.418 外科医だろうと脚本家だろうと バイオリン奏者だろうとボランティアだろうと 00:04:04.419 --> 00:04:07.144 何か上達したいことがあるのなら 00:04:07.145 --> 00:04:11.768 この3ステップで 最高に上手くなれるでしょう 00:04:11.769 --> 00:04:13.233 では その3つの 00:04:13.234 --> 00:04:16.233 本題に入りましょうか? いいでしょう 00:04:16.233 --> 00:04:19.689 では行きます ステップ1「汝自身を知れ」 00:04:19.689 --> 00:04:21.629 大事な点から言いましょう 00:04:21.630 --> 00:04:27.424 自分のスキルや能力に対する本人の評価は ほとんどの場合 完全なる妄想です 00:04:27.425 --> 00:04:28.474 (笑) 00:04:28.475 --> 00:04:30.887 本当ですよ 証明できます 00:04:30.888 --> 00:04:35.432 J・クルーガーとD・ダニングという研究者が この現象を解き明かし 00:04:35.433 --> 00:04:39.076 なんとも謙虚に 「ダニング=クルーガー効果」と名付けました 00:04:40.206 --> 00:04:43.269 科学よりNPRのラジオ番組の方が お好きな人は 00:04:43.270 --> 00:04:46.965 「レイク・ウォビゴン効果」として ご存じかもしれません(笑) 00:04:46.985 --> 00:04:49.673 [レイク・ウォビゴンへようこそ この町の女は全員強く 00:04:49.673 --> 00:04:52.880 男は全員 格好よく 子どもは全員 平均以上] 00:04:52.880 --> 00:04:55.918 4つの関連する実験を通じて クルーガーとダニングは 00:04:55.919 --> 00:04:59.983 ほとんどの人が自分の才能を 過大評価していることを発見しました 00:04:59.983 --> 00:05:04.938 何より恐ろしいと私が感じるのは 最も能力の低い人々が 00:05:04.939 --> 00:05:09.496 自分の能力のなさを 最も認識していないという点です 00:05:10.317 --> 00:05:13.240 とはいえ 私たちが 悪い人間だということは稀で 00:05:13.240 --> 00:05:16.037 愚かだということも 通常はありません 00:05:16.038 --> 00:05:20.635 ただ私たちの住む世界では 真実が語られることが少ないのです 00:05:20.636 --> 00:05:23.328 礼儀をわきまえるし 忙しいし 遠慮もあります 00:05:23.329 --> 00:05:26.890 そんな私たちにとって 正面攻撃となる 典型的な一言がこれです 00:05:26.891 --> 00:05:29.531 「ちょっと一言 いいかな?」 00:05:30.571 --> 00:05:33.212 こう切り出されて 逃げるわけにいかない場合 00:05:33.213 --> 00:05:35.551 相手の意見を聞くにあたり 00:05:35.552 --> 00:05:38.139 おそらく少し身構えるんじゃ ないでしょうか 00:05:38.510 --> 00:05:41.435 ですから リーダーをコーチする私は 業務として 00:05:41.455 --> 00:05:44.225 他の人が遠慮して言えない真実を 伝えるために 00:05:44.226 --> 00:05:46.768 よく送り込まれるわけです 00:05:46.769 --> 00:05:51.447 今日ご紹介するのは 私がコーチしている スティーブという名の重役のお話です 00:05:52.707 --> 00:05:57.592 ただし3ステップは上達したいことなら 何にでも使えるのをお忘れなく 00:05:58.922 --> 00:06:00.981 では行きますよ 00:06:01.611 --> 00:06:06.731 私と会った時 スティーブは 自分には非の打ち所がないと思っていました 00:06:08.741 --> 00:06:10.010 (笑) 00:06:10.551 --> 00:06:12.918 しかし彼のチームと話してみると 00:06:12.918 --> 00:06:15.918 そうではないことが すぐに分かりました 00:06:15.928 --> 00:06:18.790 チームによると すごく頭は切れるのですが 00:06:18.791 --> 00:06:23.617 スティーブには どこか・・・ いわば「クセ」があるそうです 00:06:23.628 --> 00:06:27.457 いえ 正直に言いましょう チームは彼を嫌な上司だと思っていました 00:06:27.718 --> 00:06:31.096 大声で命令したり メンバーの能力を疑ったり 怒鳴り散らしたり 00:06:31.097 --> 00:06:35.408 そんなやり方をチームは大人げないと感じ 怖がっていたのです 00:06:35.419 --> 00:06:37.046 実話ですよ 00:06:37.047 --> 00:06:39.548 部下の1人は それが理由で 00:06:39.549 --> 00:06:42.271 血圧の薬を飲み始めたくらいです 00:06:43.551 --> 00:06:48.074 幸運にも 彼にすべてを伝える 嫌なヤツの役目を負ったのが私です 00:06:48.075 --> 00:06:52.528 スティーブのいる宮殿のような役員室に 私と一緒に入ったと想像してください 00:06:52.528 --> 00:06:56.980 大きな木製の会議用テーブルを挟んで 向かい合って座ります 00:06:56.990 --> 00:06:59.077 私は彼の目をしっかり見据えて言いました 00:06:59.078 --> 00:07:04.906 「スティーブ はっきり言って チームは あなたを嫌ってる」 00:07:04.907 --> 00:07:06.337 (笑) 00:07:07.477 --> 00:07:09.106 「驚いてるの?」 00:07:09.887 --> 00:07:13.878 愕然とした表情を見れば ものすごく驚いていることが分かりました 00:07:14.828 --> 00:07:18.525 「あいつらは一体どうして 私のことをそんな風に言えるんだ?」 00:07:18.526 --> 00:07:21.478 (声を荒げて) 「私が怒鳴るなんて なぜ言える!」 00:07:21.488 --> 00:07:22.997 (笑) 00:07:23.558 --> 00:07:26.985 スティーブはそれから恐ろしく長い間 窓の外を眺めていました 00:07:27.915 --> 00:07:30.737 そして言いました 「つまり私は この20年間ずっと 00:07:30.738 --> 00:07:35.505 そんな振る舞いをしていたのに 誰も教えてくれなかったと言うのか?」 00:07:36.745 --> 00:07:38.881 良いことも伝えたいと思って 私は言いました 00:07:38.882 --> 00:07:43.211 「スティーブ 心配ないわ 問題は解決できるものばかりよ 00:07:43.211 --> 00:07:46.727 それに あなたは最も大切な一歩を もう踏み出したわ」 00:07:46.728 --> 00:07:49.458 「私が? 本当に? 良かった! 00:07:49.459 --> 00:07:51.301 でも 私が何をした?」 00:07:52.251 --> 00:07:54.683 「現実を受け止めたじゃない」 00:07:54.684 --> 00:07:57.153 [真実] 00:07:57.154 --> 00:07:59.204 皆さんは いかがですか? 00:07:59.205 --> 00:08:02.651 自分自身に改善の余地があるとして その自覚はありますか? 00:08:02.652 --> 00:08:05.276 自分についての妄想は 抜群に上手くなるまでの 00:08:05.277 --> 00:08:08.115 過程で出くわす障害物です 00:08:08.116 --> 00:08:10.147 どんなに つらくても 00:08:10.148 --> 00:08:13.788 自分に関する真実を知る責任を 負わなくてはなりません 00:08:14.279 --> 00:08:17.319 どんな方法がいいでしょう? 私からのアドバイスです 00:08:17.329 --> 00:08:20.744 ステップ1は つまり 自分の立ち位置を知ることです 00:08:21.225 --> 00:08:23.137 まずは自分の成功を測る― 00:08:23.137 --> 00:08:26.988 客観的な尺度があれば それに目を向けるべきです 00:08:26.989 --> 00:08:30.042 外科医なら自分の手術による 合併症の発生率に 00:08:30.043 --> 00:08:34.186 庭師なら どの木が育って どの木が枯れたかに目を向けます 00:08:35.296 --> 00:08:38.866 それから主観的な尺度に目を向けます 00:08:38.866 --> 00:08:42.330 最も簡単な方法は 自分に真実を 語ってくれる人を見つけることです 00:08:42.330 --> 00:08:45.908 こう尋ねます「私の行動の中で 成功につながっているものは? 00:08:45.909 --> 00:08:51.194 邪魔をしているものは? 改善するためにやり方を変えられるか?」 00:08:51.194 --> 00:08:54.864 いいですか 何よりも大事なのは 真実を探し求めることですよ 00:08:55.245 --> 00:08:58.662 さて こうして意見をもらって 現在位置がわかりましたね 00:08:58.663 --> 00:09:02.704 ステップ2は 「1つに絞って取り組むこと」です 00:09:02.704 --> 00:09:07.732 私の経験では 意見をもらった人は 居ても立ってもいられず 00:09:07.733 --> 00:09:11.530 翌朝 目が覚めたら 何もかも変えようとするものです 00:09:11.531 --> 00:09:13.775 考えてみてください 無謀だと思いませんか? 00:09:13.785 --> 00:09:17.132 集中ダイエットをやって 1週間で5キロ減を目指すようなものです 00:09:17.812 --> 00:09:22.160 実際の話 あれこれ手を出して 成果がゼロかそれに近いなら 00:09:22.161 --> 00:09:25.665 1つのことで前に進む方が ずっとマシです 00:09:25.666 --> 00:09:27.515 スティーブの話に戻りましょう 00:09:27.516 --> 00:09:32.250 彼にとって取り組むべき選択肢が たくさんあるのは間違いありませんよね 00:09:32.251 --> 00:09:33.938 でも その中に1つ 彼にとって 00:09:33.939 --> 00:09:36.679 最も努力のし甲斐がある 選択肢があります 00:09:36.680 --> 00:09:38.585 何だか分かりますか? 00:09:38.598 --> 00:09:42.208 スティーブは怒りを制御することを 覚えなければなりません 00:09:42.219 --> 00:09:44.629 私たちは この点が改善されるまで 00:09:44.629 --> 00:09:47.054 他のことには一切 取り組まないと 決めました 00:09:47.524 --> 00:09:51.584 そこから1ヶ月間 スティーブはそれだけを頑張りました 00:09:51.585 --> 00:09:54.369 口調を柔らかくすることを覚え 00:09:54.370 --> 00:09:56.839 言いたいことを我慢し 00:09:56.840 --> 00:09:59.733 非難ではなく質問をするように なりました 00:09:59.734 --> 00:10:04.145 そして驚くなかれ ほんの1週間で 怒りを制御できるようになってきました 00:10:04.146 --> 00:10:07.702 それで私たちは傾聴のスキルへ 続いてコーチングへと進みました 00:10:07.703 --> 00:10:11.863 数ヶ月間 そうやって1つずつ 前に進むことを続けました 00:10:11.864 --> 00:10:14.435 スティーブにどんな気づきがあったと 思いますか? 00:10:14.436 --> 00:10:18.203 ごく短期間のうちに 彼は新たな次元の 自信を感じるようになりました 00:10:18.204 --> 00:10:21.757 妄想による空っぽの自信では ありません 00:10:21.768 --> 00:10:25.545 的を射た行動をしているからこその 本物の自信です 00:10:26.395 --> 00:10:29.759 チームには どんな気づきが あったでしょう? 00:10:30.420 --> 00:10:33.467 ごく短期間のうちに チームは ある素晴らしい人物の話を 00:10:33.468 --> 00:10:37.761 するようになりました 名付けて「新スティーブ」です 00:10:38.032 --> 00:10:39.231 (笑) 00:10:39.232 --> 00:10:42.236 最高でした 何より良かったのは 元通りの行動が出た時です 00:10:42.237 --> 00:10:44.308 改善中には付き物ですが 以前の彼に戻ると 00:10:44.318 --> 00:10:48.834 チームは愛情たっぷりに こう言うのです 「新スティーブは何て言うかな?」 00:10:48.835 --> 00:10:51.037 (笑) 00:10:51.038 --> 00:10:52.677 素晴らしいことですよね? 00:10:53.518 --> 00:10:55.993 さて 皆さんはどうやって 1つに絞りますか? 00:10:55.993 --> 00:11:00.341 私からのアドバイスです 紙の真ん中に タテ線を1本引きます 00:11:00.701 --> 00:11:05.158 左側に上手くなりたいスキルを 並べます 00:11:05.619 --> 00:11:09.753 右側にはスキルの1つ1つに対して 10段階で評価します 00:11:10.194 --> 00:11:13.881 ここで考えてほしいのは そのスキルが向上するだけで 00:11:13.881 --> 00:11:16.959 自分の素晴らしさが何段階 上がるかです 00:11:17.200 --> 00:11:20.690 大きい数字が付いたものから 順番に取り組みます 00:11:22.480 --> 00:11:25.194 さて 自らを知り やることを1つに絞りました 00:11:25.895 --> 00:11:29.543 そこで止まる人をしょっちゅう見ますが それは間違いですし 00:11:29.553 --> 00:11:31.363 大変 危険でもあります 00:11:31.373 --> 00:11:35.094 私はこれを「妄想の中での上達」と 呼んでいます 00:11:35.095 --> 00:11:38.282 ただ上達したいと望むだけで 魔法がそれを叶えてくれて 00:11:38.292 --> 00:11:42.368 何もしなくてもスルッと上手くなるだろう という不毛な願いです 00:11:42.729 --> 00:11:46.681 私が単語帳アプリで学習を試みたのと 似たようなものです 00:11:46.681 --> 00:11:50.054 それが「グーじゃない」ということは わかりましたよね? 00:11:52.504 --> 00:11:57.677 現在の自分と最高の自分が見えたら あとは日々の実践あるのみです 00:11:58.438 --> 00:12:02.920 何百年にもわたり 能力の高さは 先天的なものと考えられてきました 00:12:02.930 --> 00:12:06.494 たとえば科学者たちは 最速のマラソン選手は 00:12:06.495 --> 00:12:09.355 もともと肺や筋肉が違うと 考えていたのです 00:12:09.356 --> 00:12:14.077 しかし最近の研究で こうした違いは 先天的でないことがわかっています 00:12:14.088 --> 00:12:19.292 飛び抜けて優れた人がいたら それは日々の実践の賜物なのです 00:12:19.302 --> 00:12:23.012 最速のマラソン選手の身体が 他と違うわけではありません 00:12:23.023 --> 00:12:27.635 違いは彼らがマラソンに向けた訓練中 どれだけトレーニングを積んだかです 00:12:28.915 --> 00:12:31.167 ではスティーブの話に戻りましょうか 00:12:32.407 --> 00:12:36.181 スティーブは習慣づけによって 日々の実践を身につけました 00:12:36.702 --> 00:12:41.098 毎日 通勤中に 改善したいことについて考え 00:12:41.109 --> 00:12:43.641 実践の計画を立てました 00:12:43.642 --> 00:12:46.953 そして帰宅中には 自分のやり方を振り返りました 00:12:46.954 --> 00:12:50.350 翌日どうするかを考えることも ありました 00:12:50.930 --> 00:12:55.767 スティーブがこれにかけた時間は おそらく合計で週30分以下でしょう 00:12:55.777 --> 00:12:58.226 でも その成果は莫大でした 00:12:58.227 --> 00:13:03.026 半年もしないうちに 彼のチームは 新しい契約を取るようになりました 00:13:03.027 --> 00:13:06.001 スティーブは以前よりハッピーで 自信を深めていました 00:13:06.002 --> 00:13:09.972 私を雇った 彼の上司は大喜びでした 00:13:11.282 --> 00:13:14.266 さて いかがでしょう? 生まれつき優れた人は いるでしょうか? 00:13:15.047 --> 00:13:16.456 そういう場合もあります 00:13:16.457 --> 00:13:20.410 でもスティーブの例のように 努力を貫くことによって どんな人でも 00:13:20.411 --> 00:13:22.390 向上できると私は信じています 00:13:22.391 --> 00:13:24.451 彼の場合はリーダーとして向上しました 00:13:25.491 --> 00:13:31.085 ところで私はいつも言っていますが リーダーの96%は向上できます 00:13:32.245 --> 00:13:35.764 残りの4%は ソシオパス(社会病質者)と呼ばれ 00:13:35.765 --> 00:13:37.682 (笑) 00:13:38.302 --> 00:13:43.038 人間として基本的なレベルで 他者とのつながりを持つ能力が欠けています 00:13:43.038 --> 00:13:48.627 つまり ソシオパスでない限り リーダーとして向上できます 00:13:48.628 --> 00:13:50.127 それは ともかく 00:13:50.128 --> 00:13:51.741 実践の話に戻りましょう 00:13:51.742 --> 00:13:54.145 ポイントは 日々の実践を貫かなければ 00:13:54.146 --> 00:13:56.295 向上は望めないということです 00:13:56.635 --> 00:13:59.544 ですから毎朝 起きたら こう言ってください 00:13:59.545 --> 00:14:03.265 「今日は この1つについて 向上してみせるぞ!」 00:14:03.276 --> 00:14:08.700 行き詰まりを感じる日もあれば 上手く行って心が躍る日もあるでしょう 00:14:08.701 --> 00:14:12.998 でも あなたは日々学び 日ごとに向上していくのです 00:14:14.078 --> 00:14:19.673 最後に皆さん 自分が目標を 達成したところを想像してください 00:14:20.294 --> 00:14:23.552 すっかり上達した自分の姿です 00:14:24.272 --> 00:14:29.474 どんな感じ? どんな気持ちですか? 生活はどう向上しますか? 00:14:30.924 --> 00:14:35.821 スティーブは達成しました 彼は超人で例外なのでしょうか? 00:14:35.822 --> 00:14:37.631 とんでもない 00:14:37.631 --> 00:14:39.463 スティーブは普通の人間です 00:14:39.464 --> 00:14:42.794 ただ彼は自分の進歩に 真剣に取り組みました 00:14:44.324 --> 00:14:49.275 汝自身を知り 1つを選び 日々実践する 00:14:49.276 --> 00:14:51.405 たった それだけです 00:14:51.406 --> 00:14:55.712 この枠組みを使って何千人もの リーダーを見てきた私が保証します 00:14:55.713 --> 00:14:58.541 これは絶対に間違いなく 効果があります 00:15:00.461 --> 00:15:04.675 さあ 皆さん 決断の時 その瞬間が来ましたよ 00:15:05.606 --> 00:15:11.340 シェルパとして私は道を示します でも山を登るのは あなたです 00:15:12.391 --> 00:15:17.869 思い出してください あなたに本気で 投資してくれる人は あなただけです 00:15:17.870 --> 00:15:21.620 やると決めて 3つのステップに従ってください 00:15:22.321 --> 00:15:25.547 日ごとにあなたは 着々と上達していき 00:15:25.548 --> 00:15:28.067 とめどなく向上していくのです 00:15:28.767 --> 00:15:31.206 何をグズグズしているんですか? 00:15:31.207 --> 00:15:32.866 (拍手) 00:15:32.867 --> 00:15:34.202 ありがとうございました 00:15:34.202 --> 00:15:35.559 (拍手)