WEBVTT 00:00:00.000 --> 00:00:02.000 من فکر کردم امروز با یک درخواست ساده شروع میکنم. 00:00:02.000 --> 00:00:04.000 من فکر کردم امروز با یک درخواست ساده شروع میکنم. 00:00:05.000 --> 00:00:07.000 از همتون میخوام که یه لحظه مکث کنید، 00:00:07.000 --> 00:00:09.000 از همتون میخوام که یه لحظه مکث کنید، 00:00:09.000 --> 00:00:11.000 شما بیبنیه و رنجورید و از وجود پر از فلاکت خود رنج میبرید. 00:00:11.000 --> 00:00:14.000 شما بیبنیه و رنجورید و از وجود پر از فلاکت خود رنج میبرید. 00:00:14.000 --> 00:00:16.000 (خنده) NOTE Paragraph 00:00:18.000 --> 00:00:20.000 این همون نصیحتی بود که سنت بندیکت به پیروان مبهوتش کرد، در قرن ۵ام. 00:00:20.000 --> 00:00:22.000 این همون نصیحتی بود که سنت بندیکت به پیروان مبهوتش کرد، در قرن ۵ام. 00:00:22.000 --> 00:00:24.000 این همون نصیحتی بود که سنت بندیکت به پیروان مبهوتش کرد، در قرن ۵ام. 00:00:24.000 --> 00:00:26.000 این نصیحتی بود که من سعی کردم بهش عمل کنم وقتی ۴۰سالم بود. 00:00:26.000 --> 00:00:29.000 این نصیحتی بود که من سعی کردم بهش عمل کنم وقتی ۴۰سالم بود. 00:00:29.000 --> 00:00:32.000 تا اون موقع، من یه آدم به اصطلاح جنگ طلب بودم -- 00:00:32.000 --> 00:00:34.000 من زیاد مشروب و غذا میخوردم، زیاد اضافه کاری میکردم و تقریبا بیاهمیت به خانوادهام بودم. 00:00:34.000 --> 00:00:36.000 من زیاد مشروب و غذا میخوردم، زیاد اضافه کاری میکردم و تقریبا بیاهمیت به خانوادهام بودم. 00:00:36.000 --> 00:00:38.000 من زیاد مشروب و غذا میخوردم، زیاد اضافه کاری میکردم و تقریبا بیاهمیت به خانوادهام بودم. 00:00:38.000 --> 00:00:40.000 تصمیم گرفتم سعی کنم و زندگیم رو عوض کنم. 00:00:40.000 --> 00:00:42.000 تصمیم گرفتم سعی کنم و زندگیم رو عوض کنم. 00:00:42.000 --> 00:00:44.000 بویژه، من تصمیم گرفتم روی موضوع تعادل کار و زندگی کار کنم. 00:00:44.000 --> 00:00:46.000 بویژه، من تصمیم گرفتم روی موضوع تعادل کار و زندگی کار کنم. 00:00:46.000 --> 00:00:49.000 بویژه، من تصمیم گرفتم روی موضوع تعادل کار و زندگی کار کنم. 00:00:49.000 --> 00:00:52.000 پس من از نیروی کار بودن کنار کشیدم و یک سال رو در خانه ماندم، با همسرم و ۴ فرزندم. 00:00:52.000 --> 00:00:55.000 پس من از نیروی کار بودن کنار کشیدم و یک سال رو در خانه ماندم، با همسرم و ۴ فرزندم. 00:00:55.000 --> 00:00:58.000 پس من از نیروی کار بودن کنار کشیدم و یک سال رو در خانه ماندم، با همسرم و ۴ فرزندم. 00:00:58.000 --> 00:01:00.000 همه اون چیزی که من از تعادل بین کار و زندگی در اون سال آموختم اینبود که 00:01:00.000 --> 00:01:02.000 همه اون چیزی که من از تعادل بین کار و زندگی در اون سال آموختم اینبود که 00:01:02.000 --> 00:01:04.000 فهمیدم چطور تعادل کار و زندگی رو بدست بیارم وقتی که من بیکار بودم. 00:01:04.000 --> 00:01:06.000 فهمیدم چطور تعادل کار و زندگی رو بدست بیارم وقتی که من بیکار بودم. 00:01:06.000 --> 00:01:08.000 فهمیدم چطور تعادل کار و زندگی رو بدست بیارم وقتی که من بیکار بودم. 00:01:08.000 --> 00:01:12.000 (خنده) 00:01:12.000 --> 00:01:14.000 خیلی آموزه سودمندی نبود، مخصوصا وقتی که پول آدم هم تموم بشه. 00:01:14.000 --> 00:01:17.000 خیلی آموزه سودمندی نبود، مخصوصا وقتی که پول آدم هم تموم بشه. NOTE Paragraph 00:01:17.000 --> 00:01:19.000 پس من برگشتم سر کارم و شروع کردم طی این ۷سال به مطالعه و نوشتن درباره تعادل کار و زندگی. 00:01:19.000 --> 00:01:22.000 پس من برگشتم سر کارم و شروع کردم طی این ۷سال به مطالعه و نوشتن درباره تعادل کار و زندگی. 00:01:22.000 --> 00:01:25.000 پس من برگشتم سر کارم و شروع کردم طی این ۷سال به مطالعه و نوشتن درباره تعادل کار و زندگی. 00:01:25.000 --> 00:01:28.000 پس من برگشتم سر کارم و شروع کردم طی این ۷سال به مطالعه و نوشتن درباره تعادل کار و زندگی. 00:01:28.000 --> 00:01:30.000 و من امروز میخوام ۴ تا از دیدگاه هام رو با شما درمیان بگذارم. 00:01:30.000 --> 00:01:32.000 و من امروز میخوام ۴ تا از دیدگاه هام رو با شما درمیان بگذارم. 00:01:32.000 --> 00:01:34.000 اولیش اینه، اگه جامعه میخواد هرگونه پیشرفتی در این مورد داشته باشه، 00:01:34.000 --> 00:01:37.000 اولیش اینه، اگه جامعه میخواد هرگونه پیشرفتی در این مورد داشته باشه، 00:01:37.000 --> 00:01:40.000 این نیازمند یک مناظره منصفانه هست. 00:01:40.000 --> 00:01:42.000 ولی مشکل اینجاست که خیلی آدما، حرفای مفت زیادی درباره تعادل کار-زندگی میزنند. 00:01:42.000 --> 00:01:44.000 ولی مشکل اینجاست که خیلی آدما، حرفای مفت زیادی درباره تعادل کار-زندگی میزنند. 00:01:44.000 --> 00:01:46.000 ولی مشکل اینجاست که خیلی آدما، حرفای مفت زیادی درباره تعادل کار-زندگی میزنند. 00:01:47.000 --> 00:01:49.000 بحثهایی مثل "زمان قابل انعطاف" یا "جمعه آزاد" یا "آزادی ترک محل کار" 00:01:49.000 --> 00:01:52.000 بحثهایی مثل "زمان قابل انعطاف" یا "جمعه آزاد" یا "آزادی ترک محل کار" 00:01:52.000 --> 00:01:54.000 بحثهایی مثل "زمان قابل انعطاف" یا "جمعه آزاد" یا "آزادی ترک محل کار" 00:01:54.000 --> 00:01:57.000 فقط نقابی بر چهره اصل مطلب میزنه، 00:01:57.000 --> 00:01:59.000 که بعضی از شغلها و موقعیتهای کاری اساساً ناسازگار 00:01:59.000 --> 00:02:02.000 که بعضی از شغلها و موقعیتهای کاری اساساً ناسازگار 00:02:02.000 --> 00:02:05.000 که بعضی از شغلها و موقعیتهای کاری اساساً ناسازگار 00:02:05.000 --> 00:02:07.000 با بودن روز به روز با خانواده و فرزندان هستند. 00:02:07.000 --> 00:02:09.000 با بودن روز به روز با خانواده و فرزندان هستند. 00:02:09.000 --> 00:02:11.000 با بودن روز به روز با خانواده و فرزندان هستند. 00:02:13.000 --> 00:02:15.000 اولین قدم در حل مشکل، شناخت شرایطیاست که در آن بسر میبرید. 00:02:15.000 --> 00:02:18.000 اولین قدم در حل مشکل، شناخت شرایطیاست که در آن بسر میبرید. 00:02:18.000 --> 00:02:22.000 و واقعیت جامعهای که ما در آنیم، اینه که هزاران هزار افراد اون بیرون 00:02:22.000 --> 00:02:24.000 و واقعیت جامعهای که ما در آنیم، اینه که هزاران هزار افراد اون بیرون 00:02:24.000 --> 00:02:26.000 و واقعیت جامعهای که ما در آنیم، اینه که هزاران هزار افراد اون بیرون 00:02:26.000 --> 00:02:30.000 بیصدا زندگی میکنند، یا افسردگیشان رو فریاد میکنند، ساعتهای طولانی کار میکنند 00:02:30.000 --> 00:02:32.000 بیصدا زندگی میکنند، یا افسردگیشان رو فریاد میکنند، ساعتهای طولانی کار میکنند 00:02:32.000 --> 00:02:34.000 سر کاری میروند که از اون نفرت دارند، 00:02:34.000 --> 00:02:36.000 که بتونند چیزایی بخرند که درواقع نیازی بهش ندارند، 00:02:36.000 --> 00:02:38.000 که بتونند موجب خرسندی کسانی بشند که علاقهای بهشون ندارند. 00:02:38.000 --> 00:02:40.000 (خنده)(تشویق) 00:02:40.000 --> 00:02:43.000 (خنده)(تشویق) 00:02:43.000 --> 00:02:47.000 به نظر من جمعه با جین و تیشرت سر کار رفتن هیچ جای این درد رو دوا نمیکنه.(خنده) 00:02:47.000 --> 00:02:49.000 به نظر من جمعه با جین و تیشرت سر کار رفتن هیچ جای این درد رو دوا نمیکنه.(خنده) NOTE Paragraph 00:02:49.000 --> 00:02:52.000 به نظر من جمعه با جین و تیشرت سر کار رفتن هیچ جای این درد رو دوا نمیکنه.(خنده) NOTE Paragraph 00:02:53.000 --> 00:02:55.000 دومین دیدگاه من که دوست دارم بیان کنم، اینه که ما باید با این حقیقت مواجه بشیم که 00:02:55.000 --> 00:02:57.000 دومین دیدگاه من که دوست دارم بیان کنم، اینه که ما باید با این حقیقت مواجه بشیم که 00:02:57.000 --> 00:02:59.000 دولت و شرکتها تصمیم ندارن این مشکل رو برای ما حل کنند. 00:02:59.000 --> 00:03:02.000 دولت و شرکتها تصمیم ندارن این مشکل رو برای ما حل کنند. 00:03:02.000 --> 00:03:04.000 ما باید از چشم دوختن به بیرون دست بکشیم، این به تکتک ما بستگی داره که 00:03:04.000 --> 00:03:06.000 ما باید از چشم دوختن به بیرون دست بکشیم، این به تکتک ما بستگی داره که 00:03:06.000 --> 00:03:09.000 بتونیم مسئولیت تعیین چگونگی زندگی مان را خود بعهده بگیریم. 00:03:09.000 --> 00:03:12.000 بتونیم مسئولیت تعیین چگونگی زندگی مان را خود بعهده بگیریم. 00:03:12.000 --> 00:03:14.000 اگه شما خودتان زندگیتان را طراحی نکنید، کس دیگری آنرا برای شما طراحی خواهد کرد، 00:03:14.000 --> 00:03:17.000 اگه شما خودتان زندگیتان را طراحی نکنید، کس دیگری آنرا برای شما طراحی خواهد کرد، 00:03:17.000 --> 00:03:19.000 و شاید شما با نظر و سلیقه اونا راجع به این تعادل موافق نباشید. 00:03:19.000 --> 00:03:21.000 و شاید شما با نظر و سلیقه اونا راجع به این تعادل موافق نباشید. 00:03:21.000 --> 00:03:24.000 این بویژه مهمه که-- روی سایتهای اینترنتی ننوشتن که منو میخوان اخراج کنن. نوشتن؟ 00:03:24.000 --> 00:03:26.000 این بویژه مهمه که-- روی سایتهای اینترنتی ننوشتن که منو میخوان اخراج کنن. نوشتن؟ 00:03:26.000 --> 00:03:28.000 این بویژه مهمه که-- که شما هرگز تعیین کیفیت زندگیت رو بدست شرکتهای تجاری نسپارید. 00:03:28.000 --> 00:03:31.000 این بویژه مهمه که-- که شما هرگز تعیین کیفیت زندگیت رو بدست شرکتهای تجاری نسپارید. 00:03:31.000 --> 00:03:34.000 این بویژه مهمه که-- که شما هرگز تعیین کیفیت زندگیت رو بدست شرکتهای تجاری نسپارید. 00:03:35.000 --> 00:03:38.000 البته من فقط درباره شرکتهای بد صحبت نمیکنم-- که من اسمشونو میگذارم "کشتارگاه روح انسانها" . 00:03:38.000 --> 00:03:41.000 البته من فقط درباره شرکتهای بد صحبت نمیکنم-- که من اسمشونو میگذارم "کشتارگاه روح انسانها" . 00:03:41.000 --> 00:03:43.000 (خنده) 00:03:43.000 --> 00:03:46.000 بلکه درباره همه شرکتها میگم. 00:03:46.000 --> 00:03:48.000 چراکه شرکتهای تبلیغاتی طوری طراحی شدند که تا جایی که میتونند شما رو بدوشند. 00:03:48.000 --> 00:03:50.000 چراکه شرکتهای تبلیغاتی طوری طراحی شدند که تا جایی که میتونند شما رو بدوشند. 00:03:50.000 --> 00:03:52.000 چراکه شرکتهای تبلیغاتی طوری طراحی شدند که تا جایی که میتونند شما رو بدوشند. 00:03:52.000 --> 00:03:54.000 چراکه شرکتهای تبلیغاتی طوری طراحی شدند که تا جایی که میتونند شما رو بدوشند. 00:03:54.000 --> 00:03:56.000 این در طبیعت اوناست، این در DNA ی اوناست، این کار اوناست-- حتا شرکتای خوب و خوشنیت. 00:03:56.000 --> 00:03:58.000 این در طبیعت اوناست، این در DNA ی اوناست، این کار اوناست-- حتا شرکتای خوب و خوشنیت. 00:03:58.000 --> 00:04:01.000 این در طبیعت اوناست، این در DNA ی اوناست، این کار اوناست-- حتا شرکتای خوب و خوشنیت. 00:04:01.000 --> 00:04:03.000 از یک طرف قرار دادن امکانات مراقبت از بچه عالی و زیبا به نظر میرسه. 00:04:03.000 --> 00:04:05.000 از یک طرف قرار دادن امکانات مراقبت از بچه عالی و زیبا به نظر میرسه. 00:04:05.000 --> 00:04:07.000 از یک طرف قرار دادن امکانات مراقبت از بچه عالی و زیبا به نظر میرسه. 00:04:07.000 --> 00:04:09.000 از طرفی مثل کابوس میمونه؛ معنیش فقط اینه که شما زمان بیشتری را در محل کار میگذرونید. 00:04:09.000 --> 00:04:12.000 از طرفی مثل کابوس میمونه؛ معنیش فقط اینه که شما زمان بیشتری را در محل کار میگذرونید. 00:04:14.000 --> 00:04:16.000 ما باید خودمون مسئولیت قرار دادن مرزها در زندگیمون بهعهده بگیریم. 00:04:16.000 --> 00:04:18.000 ما باید خودمون مسئولیت قرار دادن مرزها در زندگیمون بهعهده بگیریم. 00:04:18.000 --> 00:04:21.000 ما باید خودمون مسئولیت قرار دادن مرزها در زندگیمون بهعهده بگیریم. NOTE Paragraph 00:04:22.000 --> 00:04:24.000 سومین دیدگاه من اینه که ما باید حواسمون باشه 00:04:24.000 --> 00:04:26.000 سومین دیدگاه من اینه که ما باید حواسمون باشه 00:04:26.000 --> 00:04:29.000 به قالب زمانی که واسه خودمون انتخاب میکنیم که توی اون قالب به تعادل برسیم. 00:04:29.000 --> 00:04:32.000 به قالب زمانی که واسه خودمون انتخاب میکنیم که توی اون قالب به تعادل برسیم. 00:04:33.000 --> 00:04:35.000 به قالب زمانی که واسه خودمون انتخاب میکنیم که توی اون قالب به تعادل برسیم. 00:04:35.000 --> 00:04:37.000 بعد از ۱سال موندن در خانه، نشستم و 00:04:37.000 --> 00:04:39.000 بعد از ۱سال موندن در خانه، نشستم و 00:04:39.000 --> 00:04:41.000 یه دستور العمل خط به خط از آنچه که به عنوان بالانس در زندگیم آرزوش داشتم رو نوشتم. 00:04:41.000 --> 00:04:44.000 یه دستور العمل خط به خط از آنچه که به عنوان بالانس در زندگیم آرزوش داشتم رو نوشتم. 00:04:44.000 --> 00:04:47.000 یه دستور العمل خط به خط از آنچه که به عنوان بالانس در زندگیم آرزوش داشتم رو نوشتم. 00:04:47.000 --> 00:04:49.000 یه دستور العمل خط به خط از آنچه که به عنوان بالانس در زندگیم آرزوش داشتم رو نوشتم. 00:04:49.000 --> 00:04:52.000 که به این صورت شد: 00:04:52.000 --> 00:04:54.000 از خواب بیدار میشم، خوشتیپ میکنم، بعد از یه خواب خوب. سکس میکنم. 00:04:54.000 --> 00:04:56.000 از خواب بیدار میشم، خوشتیپ میکنم، بعد از یه خواب خوب. سکس میکنم. 00:04:56.000 --> 00:04:58.000 از خواب بیدار میشم، خوشتیپ میکنم، بعد از یه خواب خوب. سکس میکنم. 00:04:59.000 --> 00:05:01.000 سگم رو میبرم بیرون واسه دویدن. سکس میکنم. 00:05:01.000 --> 00:05:04.000 سگم رو میبرم بیرون واسه دویدن. سکس میکنم. 00:05:04.000 --> 00:05:06.000 سگم رو میبرم بیرون واسه دویدن. سکس میکنم. 00:05:06.000 --> 00:05:09.000 (خنده) 00:05:09.000 --> 00:05:12.000 بچهها رو میبرم مدرسه، سر راهم به اداره. ۳ساعت کار میکنم. وقت غذا با یه دوست ورزش میکنم. 00:05:12.000 --> 00:05:14.000 بچهها رو میبرم مدرسه، سر راهم به اداره. ۳ساعت کار میکنم. وقت غذا با یه دوست ورزش میکنم. 00:05:14.000 --> 00:05:17.000 بچهها رو میبرم مدرسه، سر راهم به اداره. ۳ساعت کار میکنم. وقت غذا با یه دوست ورزش میکنم. 00:05:17.000 --> 00:05:19.000 ۳ساعت دیگه کار میکنم، با یه سری رفقا توی بار، واسه یه نوشیدنی سر شب قرار میزارم. 00:05:19.000 --> 00:05:22.000 ۳ساعت دیگه کار میکنم، با یه سری رفقا توی بار، واسه یه نوشیدنی سر شب قرار میزارم 00:05:23.000 --> 00:05:25.000 بعد میرم خونه، واسه شام با همسرم و بچهها. نیم ساعت مدیتیشن میکنم. سکس میکنم. 00:05:25.000 --> 00:05:28.000 بعد میرم خونه، واسه شام با همسرم و بچهها. نیم ساعت مدیتیشن میکنم. سکس میکنم. 00:05:28.000 --> 00:05:31.000 بعد میرم خونه، واسه شام با همسرم و بچهها. نیم ساعت مدیتیشن میکنم. سکس میکنم. 00:05:31.000 --> 00:05:33.000 بعد میرم خونه، واسه شام با همسرم و بچهها. نیم ساعت مدیتیشن میکنم. سکس میکنم. 00:05:33.000 --> 00:05:36.000 با سگ میرم میدوم. دوباره سکس میکنم. میرم به رختخواب. 00:05:36.000 --> 00:05:39.000 با سگ میرم میدوم. دوباره سکس میکنم. میرم به رختخواب. 00:05:39.000 --> 00:05:44.000 (تشویق) 00:05:44.000 --> 00:05:46.000 فکر میکنید هر از چقدر وقت یه همچین روزی دارم.(خنده) 00:05:46.000 --> 00:05:49.000 فکر میکنید هر از چقدر وقت یه همچین روزی دارم.(خنده) 00:05:49.000 --> 00:05:51.000 ما باید واقعگرا باشیم. نمیشه همه اینها رو در یک روز داشته باشی. 00:05:51.000 --> 00:05:53.000 ما باید واقعگرا باشیم. نمیشه همه اینها رو در یک روز داشته باشی. 00:05:53.000 --> 00:05:56.000 ما باید برای این کارها، زمان بیشتری داشته باشیم، 00:05:56.000 --> 00:05:58.000 زمانی که بر اساس اون بالانس زندگیمون رو تعیین میکنیم، 00:05:58.000 --> 00:06:00.000 ولی ما باید طوری زمان را طولانیتر کنیم که در این دام نیافتیم که بگیم: 00:06:00.000 --> 00:06:02.000 ولی ما باید طوری زمان را طولانیتر کنیم که در این دام نیافتیم که بگیم: 00:06:02.000 --> 00:06:05.000 "من وقتی بازنشسته بشم، زمان بیشتری خواهم داشت، وقتی بچههام بزرگ شن و از خانه برن، 00:06:05.000 --> 00:06:07.000 "من وقتی بازنشسته بشم، زمان بیشتری خواهم داشت، وقتی بچههام بزرگ شن و از خانه برن، 00:06:07.000 --> 00:06:10.000 وقتی همسرم منو طلاق بده و از خانه بره، وقتی سلامتیم رو از دست داده باشم، 00:06:10.000 --> 00:06:12.000 اونوقت من دیگه جفتی یا علایقی برام باقی نمیمونه. 00:06:12.000 --> 00:06:14.000 (خنده) 00:06:14.000 --> 00:06:17.000 یک روز خیلی کوتاهه، و اگه بازنشسته بشیم خیلی طولانی. 00:06:17.000 --> 00:06:20.000 باید یه حد وسطی باشه. NOTE Paragraph 00:06:21.000 --> 00:06:23.000 دیدگاه ۴ام: 00:06:23.000 --> 00:06:25.000 ما باید تعادل را به یک روش متعادل بدست بیاوریم. 00:06:25.000 --> 00:06:28.000 ما باید تعادل را به یک روش متعادل بدست بیاوریم. 00:06:28.000 --> 00:06:30.000 یکی از دوستان پارسال اومد پیش من -- 00:06:30.000 --> 00:06:33.000 از نظر اون اشکالی نداره که من اینو تعریف کنم-- یکی از دوستان پارسال اومد پیش من 00:06:33.000 --> 00:06:35.000 و گفت: "من کتابت رو خوندم. و به این نتیجه رسیدم که من زندگیم کاملا از تعادل خارج شده. 00:06:35.000 --> 00:06:38.000 و گفت: "من کتابت رو خوندم. و به این نتیجه رسیدم که من زندگیم کاملا از تعادل خارج شده. 00:06:38.000 --> 00:06:41.000 کاملا وقف کار شدم. ۱۰ساعت در روز کار میکنم، ۲ ساعت هم رفت و آمدم زمان میبره. 00:06:41.000 --> 00:06:44.000 کاملا وقف کار شدم. ۱۰ساعت در روز کار میکنم، ۲ ساعت هم رفت و آمدم زمان میبره. 00:06:44.000 --> 00:06:46.000 همه ارتباطاتم به شکست منجر شده، دیگه در زندگیم چیزی ندارم جز کارم. 00:06:46.000 --> 00:06:48.000 همه ارتباطاتم به شکست منجر شده، دیگه در زندگیم چیزی ندارم جز کارم. 00:06:48.000 --> 00:06:50.000 همه ارتباطاتم به شکست منجر شده، دیگه در زندگیم چیزی ندارم جز کارم. 00:06:50.000 --> 00:06:53.000 تصمیم گرفتم تلاش کنم و تغيیری در اون حاصل کنم. رفتم باشگاه ورزشی." 00:06:53.000 --> 00:06:55.000 تصمیم گرفتم تلاش کنم و تغيیری در اون حاصل کنم. رفتم باشگاه ورزشی." 00:06:55.000 --> 00:06:58.000 (خنده) 00:06:58.000 --> 00:07:01.000 حالا من قصد مسخره کردن ندارم ولی 00:07:01.000 --> 00:07:05.000 برای کسیکه ۱۰ساعت کار میکنه، تعادل نمیاره، فقط آمادگی بدنی بیشتر به اون میده. 00:07:05.000 --> 00:07:08.000 برای کسیکه ۱۰ساعت کار میکنه، تعادل نمیاره، فقط آمادگی بدنی بیشتر به اون میده. 00:07:08.000 --> 00:07:10.000 (خنده) 00:07:10.000 --> 00:07:13.000 بامزهست اگرچه تمرینات بدنی شاید، ولی بخشهای دیگری هم در زندگی وجود دارد. 00:07:13.000 --> 00:07:15.000 بامزهست اگرچه تمرینات بدنی شاید، ولی بخشهای دیگری هم در زندگی وجود دارد. 00:07:15.000 --> 00:07:17.000 بخش هوشمندی، بخش احساسی، بخش معنوی. 00:07:17.000 --> 00:07:19.000 بخش هوشمندی، بخش احساسی، بخش معنوی. 00:07:19.000 --> 00:07:21.000 و برای رسیدن به یک تعادل در زندگی، ما به همه این موارد نیاز داریم-- نه فقط ۵۰تا دراز نشست. 00:07:21.000 --> 00:07:23.000 و برای رسیدن به یک تعادل در زندگی، ما به همه این موارد نیاز داریم-- نه فقط ۵۰تا دراز نشست. 00:07:23.000 --> 00:07:25.000 و برای رسیدن به یک تعادل در زندگی، ما به همه این موارد نیاز داریم-- نه فقط ۵۰تا دراز نشست. 00:07:25.000 --> 00:07:28.000 و برای رسیدن به یک تعادل در زندگی، ما به همه این موارد نیاز داریم-- نه فقط ۵۰تا دراز نشست. NOTE Paragraph 00:07:28.000 --> 00:07:30.000 در نگاه اول این دلهره آور به نظر میرسه. 00:07:30.000 --> 00:07:33.000 چون مردم حتما میگن: "ای داد بیداد! من هنوز فرصت پیدا نکردم که ورزش کنم؛ 00:07:33.000 --> 00:07:35.000 اونوقت تو ازم میخوای که برم به کلیسا، به مادرم هم زنگ بزنم." 00:07:35.000 --> 00:07:37.000 البته من درکشون میکنم. واقعا میفهمم این چقدر وحشتناک میتونه باشه. 00:07:37.000 --> 00:07:40.000 البته من درکشون میکنم. واقعا میفهمم این چقدر وحشتناک میتونه باشه. 00:07:40.000 --> 00:07:43.000 ولی یک اتفاق تصادفی که چند سال پیش اتفاق افتاد، بمن دیدگاه جدیدی رو داد. 00:07:43.000 --> 00:07:45.000 ولی یک اتفاق تصادفی که چند سال پیش اتفاق افتاد، بمن دیدگاه جدیدی رو داد. 00:07:45.000 --> 00:07:48.000 همسرم که الان بین تماشاچیاست، یه روز به من در شرکت زنگ زد 00:07:48.000 --> 00:07:51.000 همسرم که الان بین تماشاچیاست، یه روز به من در شرکت زنگ زد 00:07:51.000 --> 00:07:54.000 و گفت،"نایگل، سر راه که میای بچه کوچیکه رو هم با خودت بیار." هری "از مدرسهاش" 00:07:54.000 --> 00:07:56.000 و گفت،"نایگل، سر راه که میای بچه کوچیکه رو هم با خودت بیار." هری "از مدرسهاش" 00:07:56.000 --> 00:07:59.000 چون او آنشب با ۳بچه دیگه قرار بود جایی برند. 00:07:59.000 --> 00:08:02.000 من اون روز زودتر از کارم اومدم و هری رو جلو در مدرسهش سوارش کردم. 00:08:02.000 --> 00:08:05.000 من اون روز زودتر از کارم اومدم و هری رو جلو در مدرسهش سوارش کردم. 00:08:06.000 --> 00:08:08.000 بعد رفتیم به پارک محلّهمون، و کلی بازی و ورجهوورجه کردیم. 00:08:08.000 --> 00:08:11.000 بعد رفتیم به پارک محلّهمون، و کلی بازی و ورجهوورجه کردیم. 00:08:11.000 --> 00:08:14.000 بعد با هم از تپه بالا رفتیم بسمت کافه محله و یه پیتزا با هم خوردیم، 00:08:14.000 --> 00:08:17.000 بعد با هم از تپه بالا رفتیم بسمت کافه محله و یه پیتزا با هم خوردیم، 00:08:17.000 --> 00:08:19.000 بعد برگشتیم پایین به سمت خانه، بعد حمامش کردم و لباس باتمن رو تنش کردم. 00:08:19.000 --> 00:08:21.000 بعد برگشتیم پایین به سمت خانه، بعد حمامش کردم و لباس باتمن رو تنش کردم. 00:08:21.000 --> 00:08:24.000 بعد برگشتیم پایین به سمت خانه، بعد حمامش کردم و لباس باتمن رو تنش کردم. 00:08:24.000 --> 00:08:26.000 بعد براش یه فصل از کتاب Roald Dahl بنام"جیمز و هلوی بزرگ" رو خوندم. 00:08:26.000 --> 00:08:29.000 بعد براش یه فصل از کتاب Roald Dahl بنام"جیمز و هلوی بزرگ" رو خوندم. 00:08:29.000 --> 00:08:31.000 بعد گذاشتمش توی رختخوابش، پتو رو کشیدم روش، پیشونیشو بوسیدم و گفتم "شب بخیر رفیق"، 00:08:31.000 --> 00:08:33.000 بعد گذاشتمش توی رختخوابش، پتو رو کشیدم روش، پیشونیشو بوسیدم و گفتم "شب بخیر رفیق"، 00:08:33.000 --> 00:08:35.000 و رفتم به سمت در. همینطور که میرفتم اون گفت، "بابا؟" گفتم "بله رفیق؟" 00:08:35.000 --> 00:08:37.000 و رفتم به سمت در. همینطور که میرفتم اون گفت، "بابا؟" گفتم "بله رفیق؟" 00:08:37.000 --> 00:08:40.000 و رفتم به سمت در. همینطور که میرفتم اون گفت، "بابا؟" گفتم "بله رفیق؟" 00:08:40.000 --> 00:08:42.000 گفت، "بابا،امروز بهترین روز زندگی من بود." 00:08:42.000 --> 00:08:45.000 گفت، "بابا،امروز بهترین روز زندگی من بود." 00:08:47.000 --> 00:08:50.000 من هیچکاری نکرده بودم، نه برده بودمش به دنیای والتدیسنی و نه براش پلیاستیشن خریده بودم. 00:08:50.000 --> 00:08:53.000 من هیچکاری نکرده بودم، نه برده بودمش به دنیای والتدیسنی و نه براش پلیاستیشن خریده بودم. NOTE Paragraph 00:08:53.000 --> 00:08:55.000 حالا منظورم اینه که، کمترین کارها هم اهمیت دارن. 00:08:55.000 --> 00:08:58.000 حالا منظورم اینه که، کمترین کارها هم اهمیت دارن. 00:08:58.000 --> 00:09:00.000 متعادلتر بودن در زندگی معنیش این نیست که زندگیت باید بطور دراماتیکی تغییر کنه. 00:09:00.000 --> 00:09:03.000 متعادلتر بودن در زندگی معنیش این نیست که زندگیت باید بطور دراماتیکی تغییر کنه. 00:09:03.000 --> 00:09:05.000 با کمترین هزینه در درستترین زمان و مکان، 00:09:05.000 --> 00:09:07.000 با کمترین هزینه در درستترین زمان و مکان، 00:09:07.000 --> 00:09:10.000 میتونید بطور رادیکال کیفیت روابطتون و کیفیت زندگیتون رو تغییر دهید. 00:09:10.000 --> 00:09:12.000 میتونید بطور رادیکال کیفیت روابطتون و کیفیت زندگیتون رو تغییر دهید. 00:09:12.000 --> 00:09:14.000 علاوهبرآن میتونید جامعه خودتون رو هم تغییر بدید. 00:09:14.000 --> 00:09:17.000 علاوهبرآن میتونید جامعه خودتون رو هم تغییر بدید. 00:09:17.000 --> 00:09:19.000 چراکه اگه باندازه کافی آدمایی پیدابشن که این تغییر رو در زندگیشون ایجاد کنند، 00:09:19.000 --> 00:09:22.000 اونوقت میتونیم تعریف موفقیت را عوض کنیم، 00:09:22.000 --> 00:09:25.000 و دور بشیم از مفهوم سادهانگارانه که میگه آدمی که پولدار تر باشه برنده است، 00:09:25.000 --> 00:09:29.000 و دور بشیم از مفهوم سادهانگارانه که میگه آدمی که پولدار تر باشه برنده است، 00:09:29.000 --> 00:09:32.000 و میریم به سمت یک تعریف متفکرانهتر و متعادلتر از زندگی واقعی. 00:09:32.000 --> 00:09:36.000 و میریم به سمت یک تعریف متفکرانهتر و متعادلتر از زندگی واقعی. 00:09:36.000 --> 00:09:38.000 که من معتقدم این یک ایده هست که ارزش منتشر شدن داره. 00:09:38.000 --> 00:09:40.000 که من معتقدم این یک ایده هست که ارزش منتشر شدن داره. NOTE Paragraph 00:09:40.000 --> 00:09:43.000 (تشویق)