דאגו למיטוכונדריה שלכם - טרי וואהלס - TEDxאיווה-סיטי
-
0:07 - 0:11אני אוהבת לעסוק בטקוונדו,
ופעם הייתי אלופת המדינה. -
0:13 - 0:15אבל הרבה השתנה מאז.
-
0:15 - 0:18הלכתי לבי"ס לרפואה,
הפכתי לרופאה. -
0:18 - 0:22ילדתי בן
ואחריו בת. -
0:22 - 0:26ופיתחתי מחלה כרונית
חשוכת-מרפא. -
0:26 - 0:29ב-2000,
כשאובחנה אצלי טרשת נפוצה, -
0:29 - 0:33פניתי למרכז הכי טוב שמצאתי
לטיפול בטרשת נפוצה, מרפאת קליבלנד. -
0:33 - 0:37הלכתי למיטב הרופאים,
קיבלתי את מיטב הטיפול הרפואי, -
0:37 - 0:39לקחתי את התרופות החדישות ביותר.
-
0:40 - 0:47ובכל זאת, עד 2003 מחלתי השתנתה
לטרשת נפוצה מתקדמת שניונית. -
0:47 - 0:49עשיתי את הכימותרפיה שהומלצה לי,
-
0:50 - 0:53קיבלתי כיסא גלגלים מתכוונן.
-
0:53 - 0:56היה לי אחד כזה עם מנוע,
יכולתי לנסוע בו. -
0:57 - 1:01לקחתי את התרופות
"טיסאברי" ואחר "סלצפט" -
1:01 - 1:04אבל המוגבלות שלי נמשכה והחמירה.
-
1:05 - 1:08המחלה שלי הלכה והשתנתה.
-
1:08 - 1:11פחדתי שמא אהיה מרותקת למיטה.
-
1:12 - 1:18התחלתי לקרוא את המחקרים האחרונים
באתר פודמד.גוב -
1:18 - 1:23ידעתי שמוח שנפגע מטרשת נפוצה
מתכווץ עם הזמן. -
1:25 - 1:32לכן קראתי מידי ערב
את המחקרים הרפואיים האחרונים -
1:32 - 1:35לגבי מחלות שבהן המוח מתכווץ.
-
1:35 - 1:39מחלות אלה הן מחלת הנטינגטון,
פרקינסון ואלצהיימר. -
1:40 - 1:46ראיתי שבכל שלוש המחלות האלה
המיטוכונדריה לא מתפקדת היטב, -
1:46 - 1:48מה שמוביל להתכווצות המוח.
-
1:48 - 1:48בחיפוש נוסף,
-
1:48 - 1:53מצאתי מחקרים שמצאו שהמוחות
והמיטוכונדריה בחולדות היו מוגנים -
1:56 - 2:00הודות לשמן דגים, קראטין
וקו-אנזים קיו. -
2:01 - 2:04תרגמתי את המינון העכברי
למינון אנושי -
2:04 - 2:07והתחלתי בסבב הניסויים הראשון
על עצמי. -
2:07 - 2:11ההידרדרות שלי האטה,
והייתי אסירת-תודה. -
2:11 - 2:13אבל עדיין התדרדרתי.
-
2:14 - 2:18לאחר מכן גיליתי את המכון
לרפואה תפקודית, -
2:18 - 2:23והודות לקורס המתמיד שלהם
לחינוך רפואי, "הגנה עצבית", -
2:23 - 2:28גישה רפואית תפקודית לתסמונות
נוירולוגיות נפוצות ונדירות, -
2:28 - 2:33למדתי עוד על הביולוגיה של תאי המוח
ומה ביכולתי לעשות כדי להגן על שלי. -
2:33 - 2:36הנה חלק ממה שלמדתי.
-
2:36 - 2:41יש לנו במוח מיליארד תאים
ו-10 טריליון חיבורים עצביים. -
2:41 - 2:46כל החיווט הזה חייב להיות מבודד
במשהו שקרוי "מיאלין", -
2:46 - 2:49והטרשת הנפוצה פוגעת במיאלין.
-
2:49 - 2:55כדי לייצר הרבה מיאלין בריא,
המוח זקוק להמון ויטמינים מסוג בי, -
2:55 - 2:57בפרט בי-1, תיאמין,
-
2:57 - 2:59בי-9, שהוא חומצה פולית,
-
2:59 - 3:02בי-12 שהוא קובאלאמין.
-
3:02 - 3:06הוא זקוק גם לחומצות השומן
אומגה 3 וליוד. -
3:07 - 3:09זאת סינפסה, מפגש תאי עצב.
-
3:09 - 3:15הטיפות הזהובות היפות האלה
הן הממסרים העצביים. -
3:15 - 3:17כדי שהמוח ייצר ממסרים עצביים,
-
3:17 - 3:21הוא זקוק להמון גפרית
ולוויטמין בי-6, פירידוקסין. -
3:22 - 3:24אלה הם המיטוכונדריה.
-
3:24 - 3:26הם כה יפים.
-
3:26 - 3:29והם כה קריטיים לחיים
-
3:29 - 3:33כי המיטוכונדריה הזעירים האלה
שבתוך כל אחד מתאינו -
3:33 - 3:37הם שמנהלים את אספקת האנרגיה
לאותו תא. -
3:37 - 3:39ללא המיטוכונדריה,
-
3:41 - 3:44לא תהיו גדולים יותר מחיידקים.
-
3:44 - 3:47בביה"ס לרפואה היה עלי לשנן
אינספור ריאקציות -
3:47 - 3:49שקשורות במיטוכונדריה שלי
-
3:49 - 3:54אך מעולם לא למדתי אילו תרכובות
התאים שלי יכולים לייצר -
3:54 - 3:59ואילו תרכובות עלי לצרוך
כדי שריאקציות אלה יתרחשו כהלכה. -
3:59 - 4:02היום ידוע לי שאני זקוקה
להמון ויטמינים מסוג בי, -
4:02 - 4:07לגפרית ולנוגדי-חמצון
כדי שהמיטוכונדריה שלי ישגשגו. -
4:07 - 4:09אז הוספתי ויטמינים מקבוצה בי,
-
4:09 - 4:12גפרית ונוגדי-חמצון למשטר היומי שלי.
-
4:12 - 4:14ואז עלה בדעתי
-
4:14 - 4:19שעלי לקבל את הרשימה הארוכה
של חומרים מזינים מן המזון, -
4:19 - 4:20ושאם אעשה כך,
-
4:20 - 4:22אשיג ודאי מאות,
-
4:22 - 4:24אם לא אלפי תרכובות נוספות
-
4:24 - 4:27שהמדע טרם תייג וזיהה
-
4:27 - 4:30אבל הן תעזורנה
למוח ולמיטוכונדריה שלי. -
4:31 - 4:34אבל לא ידעתי
איפה הן בשרשרת המזון -
4:34 - 4:36וגם הספרות הרפואית
-
4:36 - 4:39וספרות מדעי המזון בהם נועצתי
לא ידעו זאת. -
4:39 - 4:41אבל האינטרנט ידע.
-
4:41 - 4:43ולכן...
[צחוק] -
4:43 - 4:45הוא בד"כ מועיל מאד.
-
4:45 - 4:48אז נעזרתי בו
כדי לבנות תכנית מזון מיוחדת -
4:48 - 4:53עבור מוחי והמיטוכונדריה שלי.
-
4:53 - 4:56ועכשיו, בטרם אספר לכם
מהי אותה תכנית מזון, -
4:56 - 4:58הבה נבדוק מה אוכלים האמריקאים.
-
4:58 - 5:00אתחיל מכם.
-
5:00 - 5:04חישבו בבקשה על 24
השעות האחרונות -
5:04 - 5:06וסכמו את כל הפירות והירקות שאכלתם.
-
5:06 - 5:08אל תכללו תפוחי-אדמה או תירס,
-
5:08 - 5:11כי אלו הם עמילנים.
-
5:11 - 5:14מי שחושב שהצליח לבנות מהם
ערימה על צלחת גדולה, ירים יד. -
5:14 - 5:16קדימה, אל תתביישו,
הרימו ידיים. -
5:17 - 5:20מי שהצליח לערום אותם
על 2 צלחות גדולות, ירים יד. -
5:20 - 5:24מישהו הצליח לאכול
3 צלחות גדולות? -
5:24 - 5:27הביטו סביב.
רואים כמה מעט ידיים הורמו? -
5:27 - 5:30כעת נבדוק מה קורה
אצל משפחה אחרת. -
5:30 - 5:32זה לקוח מ"עולם רעב"
מאת פיטר וונזל. -
5:32 - 5:36זה מה שמשפחה אמריקאית זאת
תאכל בשבוע הקרוב. -
5:36 - 5:41הביטו היטב ותראו
המון מזונות מעובדים בקופסאות, -
5:41 - 5:43בצנצנות ובמיכלים נוספים.
-
5:44 - 5:46כך אוכלים מרבית האמריקאים,
-
5:46 - 5:50וכך אוכלות מרבית החברות
ככל שהן הופכות לחברות-שפע. -
5:50 - 5:54וסביר שככל שהן הופכות
לחברות-שפע זו הסיבה לכך -
5:54 - 5:56שהבריאות בחברות האלה מידרדרת.
-
5:57 - 6:01שקופית זאת לקוחה מעבודה
של פרופסור לורן קורדיין. -
6:01 - 6:04היא מראה את אחוז האמריקאים
-
6:04 - 6:09שצריכתם היומית נמוכה
מההקצבה היומית המומלצת -
6:09 - 6:11של מגוון רכיבים תזונתיים חשובים.
-
6:11 - 6:15בחלק התחתון של השקופית...
-
6:15 - 6:18רואים שפחות מחצי מאיתנו
-
6:18 - 6:21צורכים מספיק ויטמין בי, סי ו-איי.
-
6:21 - 6:23אם תביטו בחלקה העליון
של השקופית, -
6:23 - 6:28תראו ששני שלישים מאיתנו
לא צורכים מספיק סידן, -
6:28 - 6:32מגנזיום, אבץ או יוד.
-
6:32 - 6:36וש-80% לא צורכים מספיק
שומני אומגה 3. -
6:37 - 6:40אנו, אתם,
כולנו מרעיבים את תאינו. -
6:41 - 6:45אנו חיים הודות
לריאקציות כימיות מורכבות. -
6:45 - 6:48אם לא מספקים את אבני הבניין -
-
6:48 - 6:50ויטמינים, מינרלים, שומנים חיוניים,
-
6:50 - 6:53הריאקציות האלה לא יתרחשו היטב
-
6:53 - 6:57וזה יוביל להיווצרות מבנים לקויים,
-
6:57 - 7:00או לאי-היווצרות מבנים בכלל,
-
7:00 - 7:02וזה מכשיר את הקרקע
למחלות כרוניות. -
7:02 - 7:05זו הסיבה שילדינו נולדים
-
7:05 - 7:08עם לסתות קטנות מדי,
מה שגורם לשיניים עקומות -
7:08 - 7:10ומוחות קטנים יותר.
-
7:10 - 7:12זו הסיבה שלחצי הדם...
-
7:13 - 7:16כלי הדם מתקשים ככל שמזדקנים.
-
7:16 - 7:19זו הסיבה שאחד
מכל 3 ילדים אמריקנים -
7:19 - 7:23או מכל שניים, אם הוא
אפרו-אמריקאי או היספני -
7:23 - 7:28ילקה בסוכרת או בהשמנת-יתר
כילד או כמתבגר צעיר. -
7:29 - 7:31זו הסיבה מדוע
בבתי הספר שלנו -
7:31 - 7:35יש בכל שנה יותר ויותר
ילדים עם בעיות למידה קשות -
7:35 - 7:37ובעיות התנהגות קשות.
-
7:38 - 7:41אבל זה לא חייב להיות כך.
-
7:41 - 7:48במשך 2.5 מיליון שנה,
בני-אדם אכלו מה שיכלו ללקט ולצוד. -
7:48 - 7:51הם נקראו "לקטים" וגם
"ציידים-לקטים". -
7:51 - 7:55התזונה של הצייד המלקט,
התזונה הפליאוליתית, -
7:55 - 8:00כללה עלים, שורשים, גרגרים,
בשר ודגים. -
8:00 - 8:04היא הושגה כשהיא בשלה בעונתה,
וכמובן, אורגנית. -
8:05 - 8:08האינואיטים בצפון הרחוק
אכלו אז אחרת לגמרי -
8:08 - 8:11מהאפריקנים של הסוואנה.
-
8:11 - 8:14אך כשמדענים ניתחו את התזונות
של אותם ציידים-לקטים, -
8:15 - 8:18הן עלו על ההקצבה היומית המומלצת
-
8:18 - 8:22בפי 2 עד 10,
בהתאם למרכיב התזונתי. -
8:22 - 8:25אותם הקדמונים ידעו יותר
-
8:25 - 8:29על אכילה שתורמת באופן מיטבי
לבריאות וחיוניות -
8:29 - 8:32מאשר אנחנו, הרופאים והמדענים.
-
8:32 - 8:35התזונה של הצייד המלקט
כללה יותר תזונה -
8:35 - 8:38מזו של האיגוד האמריקאי לקרדיולוגיה,
-
8:38 - 8:41יותר מזו של האיגוד האמריקאי
למלחמה בסוכרת -
8:41 - 8:46ומזו שבפירמידת המזון
של מינהל המזון והתרופות האמריקאי. -
8:46 - 8:50לכן פתחתי בדיאטה של צייד-מלקט,
-
8:50 - 8:51השתמשתי באותן תפישות,
-
8:51 - 8:56אבל באופן מושכל,
כדי לוודא שאשיג את התזונה, -
8:56 - 8:58את הוויטמינים, את המינרלים,
-
8:58 - 9:03את הרכיבים התזונתיים שזיהיתי
כקריטיים לתאי המוח ולמיטוכונדריה שלי. -
9:03 - 9:07וזאת הדיאטה:
3 ספלי עלים ירוקים -
9:07 - 9:093 ספלים של ירקות
עשירים בגפרית -
9:09 - 9:113 ספלים של בשר
בצבע בהיר -
9:11 - 9:15שניזון על עשב,
בשר אורגני ואצות. -
9:15 - 9:183 ספלים שווים
לערימה על צלחת גדולה. -
9:19 - 9:20התחלתי עם עלים ירוקים
-
9:20 - 9:22משום שהם עשירים
בקבוצת הוויטמינים בי, -
9:22 - 9:25בוויטמינים איי, סי, קיי ובמינרלים.
-
9:25 - 9:27מדובר בשני סוגי של קייל.
-
9:27 - 9:31הקייל מכיל יותר רכיבים תזונתיים
לקלוריה מאשר בכל צמח אחר. -
9:31 - 9:35הוויטמינים מקבוצה בי מגינים
על תאי המוח והמיטוכונדריה. -
9:35 - 9:38הוויטמינים איי ו-סי
תומכים בתאי המערכת החיסונית. -
9:38 - 9:41ויטמין קיי שומר על בריאות
כלי הדם והעצמות, -
9:41 - 9:47והמינרלים מסייעים
למאות אנזימים שונים בגוף. -
9:47 - 9:50בנוסף: אכילה יומית
של צלחת מלאה עלים ירוקים -
9:50 - 9:57מפחיתה עד מאד את הסיכון ללקות
בירוד (קטרקט) ובניוון מרכז הראייה בעין, -
9:57 - 10:01גורם מרכזי לעיוורון בארה"ב.
-
10:02 - 10:06אז איכלו יותר קייל, פטרוזיליה,
יותר ירקות מבושלים, -
10:06 - 10:09יותר ירקות ופירות מרוסקים בממחה,
-
10:09 - 10:11איכלו צ'יפס קייל מיובש
-
10:11 - 10:16שהם כה טעימים,
שבתי המתבגרת וחבריה מתים עליהם. -
10:17 - 10:19אני רוצה שתאכלו 3 ספלים,
-
10:19 - 10:22צלחת גדושה בעלים
עשירים בגפרית מידי יום. -
10:22 - 10:26המוח והמיטוכונדריה שלכם
זקוקים לגפרית. -
10:26 - 10:29הכבד והכליות שלכם
זקוקים לגפרית -
10:29 - 10:32כדי שיוכלו לסלק רעלנים
ממחזור הדם. -
10:33 - 10:35משפחת המצליבים עשירה בגפרית.
-
10:35 - 10:40היא כוללת כרוב, ברוקולי,
כרובית, כרוב ניצנים, -
10:40 - 10:44לפת, לפת שוודית, צנוניות וקייל.
-
10:44 - 10:47גם משפחת הבצלים עשירה בגפרית.
-
10:47 - 10:50בצל, שום, כרישה, שום העירית,
בצלצלי שאלוט -
10:50 - 10:53וגם פטריות ואספרגוס.
-
10:53 - 10:57אני רוצה שתאכלו גם צלחת,
3 ספלים, -
10:57 - 11:00עדיף ב-3 צבעים שונים
בכל יום ויום. -
11:00 - 11:04הצבעים הם פלבונואידים ופוליפנולים.
-
11:04 - 11:06אלה הם נוגדי-חמצון חזקים
-
11:06 - 11:10שעוזרים לרשתית, למיטוכונדריה,
-
11:09 - 11:14לתאי המוח ולסילוק רעלנים.
-
11:14 - 11:17תוכלו לקבל את הצבעים שלכם מירקות
-
11:17 - 11:20כמו סלק, גזר, פלפל, כרוב אדום,
-
11:20 - 11:22או מגרגרים
-
11:22 - 11:26ופירות בצבעים בהירים
כמו אפרסקים ותפוזים. -
11:26 - 11:29אני רוצה שתשיגו חלבון
באיכות גבוהה, -
11:29 - 11:32כלומר, עשיר בחומצות שומן
אומגה 3. -
11:32 - 11:38חומצות השומן אומגה 3 חשובות מאד
לבידוד החיווט שבמוח. -
11:38 - 11:41הן גם קריטיות להתפתחות הלסתות.
-
11:41 - 11:45תהיינה לכם שיניים ישרות
ומוחות גדולים יותר. -
11:45 - 11:49לכן איכלו דגי-בר,
במיוחד סלמון ומליחים. -
11:50 - 11:53איכלו גם בשר שהוזן בעשב
מידי יום. -
11:55 - 11:59החברות הקדמוניות שלנו
העריכו כולן בשר אורגני. -
11:59 - 12:04והבשר האורגני הוא מקור מרוכז
לוויטמינים, מינרלים וקו-אנזים קיו. -
12:04 - 12:08הם תומכים במיוחד במיטוכונדריה.
-
12:09 - 12:11לכן איכלו בשר אורגני
-
12:11 - 12:17כמו כבד עם בצל, לב, לשון,
קורקבן ומעדני תימוס אחת לשבוע. -
12:17 - 12:21הקדמונים נהגו לעבור מרחקים גדולים
-
12:21 - 12:23או לסחור, כדי להבטיח
שיהיו להם אצות. -
12:23 - 12:27אצות הן מקור עשיר
ליוד וסלניום. -
12:28 - 12:30המוח זקוק ליוד
-
12:30 - 12:33כדי לייצר מיאלין,
חומר הבידוד של החיווט. -
12:33 - 12:35הוא זקוק ליוד גם כדי
לסלק רעלנים, -
12:35 - 12:39במיוחד כספית, עופרת
ומתכות כבדות. -
12:39 - 12:45ויוד בכמות מספקת מפחית את הסיכון
לסרטן השד וסרטן הערמונית. -
12:46 - 12:51מחקרים הוכיחו של-80% מהאמריקנים
יש יחסית מעט מדי יוד. -
12:51 - 12:54לכן איכלו אצות
לפחות פעם בשבוע -
12:54 - 12:58כדי לקיים רמות יוד מתאימות.
-
12:59 - 13:05רוב האמריקנים לא מסוגלים
לדמיין אכילת 9 ספלים, -
13:05 - 13:103 צלחות גדושות ירקות וגרגרים
מידי יום, אבל... -
13:10 - 13:13אם תתחייבו לאכול 9 ספלים
-
13:13 - 13:18של הירקות והגרגרים
הבריאים והנהדרים האלה -
13:18 - 13:19מידי יום,
-
13:19 - 13:24לפני אכילת דגנים, תפוחי-אדמה,
מוצרי חלב, -
13:24 - 13:30תגבירו באופן דרמטי את תכולת
הויטמינים/מינרלים של תזונתכם. -
13:30 - 13:34ובנוסף, תפחיתו באופן דרמטי
את הסיכון לאלרגיות מזון. -
13:34 - 13:39אלרגיות ורגישויות בקשר למזון
נפוצות הרבה יותר מכפי שאנו חושבים. -
13:39 - 13:42קשה לאבחן אותן, ובמיוחד
-
13:42 - 13:46הרגישות לגלוטן, חלבון החיטה,
השיפון והשעורה, -
13:46 - 13:52ולמוצרי חלב,
לחלבון הקזאין שבמוצרי החלב, -
13:52 - 13:55קשור לקשת רחבה של בעיות בריאות,
-
13:55 - 13:57כולל, אך לא רק:
-
13:57 - 14:02אקזמה, קצרת, אלרגיות,
עקרות, מעי רגיז, -
14:02 - 14:06פיברומיאלגיה, עייפות כרונית,
דלקת פרקים, כאב-ראש כרוני, -
14:06 - 14:09בעיות נוירולוגיות ובעיות התנהגותיות.
-
14:10 - 14:16נכון, יקר יותר לאכול
את הירקות והגרגרים הנפלאים האלה, -
14:16 - 14:19אבל אני מבטיחה לכם
שבכל מקרה, תשלמו את המחיר; -
14:19 - 14:22תשלמו היום את המחיר
תמורת מזון -
14:22 - 14:26שישקם את בריאותכם וחיוניותכם,
-
14:26 - 14:29אחרת, תשלמו על ביקורים אצל הרופא,
-
14:29 - 14:33על תרופות מרשם, ניתוחים,
העדרויות מהעבודה, -
14:33 - 14:37פרישה מוקדמת וטיפול סיעודי.
-
14:37 - 14:39הבחירה בידכם.
-
14:39 - 14:40בסדר.
-
14:40 - 14:43במשך 7 שנים
זכיתי לטיפול הכי טוב, -
14:43 - 14:46לתרופות החדישות ביותר
-
14:46 - 14:48והמשכתי להיעשות נכה.
-
14:48 - 14:50בנובמבר 2007
-
14:50 - 14:53כבר לא יכולתי
לשבת בכיסא כמוכם. -
14:53 - 14:56היה עלי לשבת בהטייה,
בכיסא כבידה אפס, כמו זה, -
14:56 - 14:59בבית, בעבודה או במיטה.
-
14:59 - 15:02יכולתי לצעוד למרחקים קצרים
בעזרת שני מקלות. -
15:02 - 15:04נהגתי לאבד את המפתחות,
את הטלפונים שלי. -
15:04 - 15:06היו לי סיוטים
שבהם ראש המחלקה שלי -
15:06 - 15:09ביטל את רשיון הרפואה שלי.
-
15:09 - 15:12ואז תכננתי דיאטה
-
15:12 - 15:16מותאמת במיוחד
עבור תאי המוח והמיטוכונדריה שלי. -
15:17 - 15:20ואז התחלתי.
-
15:20 - 15:23הפכתי לציידת-מלקטת מודרנית.
-
15:23 - 15:29כעבור 3 חודשים יכולתי לעבור
בין חדרי הבדיקות בעזרת מקל אחד. -
15:29 - 15:34בחודש הבא יכולתי לעבור
את כל בית החולים ללא מקל. -
15:35 - 15:38אחרי 5 חודשים
עליתי על האופניים שלי, -
15:38 - 15:41לראשונה מזה עשור שנים
-
15:42 - 15:44ודיוושתי בהן סביב גוש הבניינים.
-
15:45 - 15:499 חודשים מאז התחלתי לאכול אחרת,
-
15:49 - 15:51דיוושתי 28 ק"מ.
-
15:51 - 15:56בשנה שלאחר מכן יצאתי
לטיול רכיבה בהרי הרוקי הקנדיים. -
15:58 - 16:01אני הקנרית במכרה הפחם,
-
16:01 - 16:04ואני משמשת כאזהרה לכולכם;
-
16:04 - 16:06יש לנו ברירה:
-
16:06 - 16:08אנו יכולים להמשיך לאכול
-
16:08 - 16:12את האוכל הטעים, הנוח, המעובד
-
16:12 - 16:16ולראות כיצד אנו וילדינו
-
16:16 - 16:20הולכים וצוברים יותר משקל,
דכאון וסוכרת, -
16:21 - 16:21או...
-
16:22 - 16:29אנו יכולים להמשיך לראות
את הוצאות הבריאות יוצאות מכלל שליטה -
16:29 - 16:33גורמות לפשיטת רגל
לכל אדם מאיתנו, ולכולנו כמדינה, -
16:34 - 16:35או...
-
16:36 - 16:39שאנו יכולים לאכול
למען המיטוכונדריה, -
16:40 - 16:44לאכול ירקות וגרגרים,
בשר שהוזן בעשב, -
16:44 - 16:46בשר אורגני ואצות
-
16:46 - 16:48ולזכות ביותר חיוניות.
-
16:49 - 16:51לכולנו יש ברירה.
-
16:51 - 16:53אני בוחרת להשכיל את הציבור
-
16:53 - 16:57אודות כוח הריפוי של המזון
ובאמצעות ניהול ניסויים קליניים. -
16:57 - 17:01אנו בוחנים את הטיפול שלי
נגד טרשת נפוצה מתקדמת שניונית. -
17:01 - 17:06נפרסם את המחקר שלנו ביום א',
בכנס הנוירולוגי של 2011. -
17:07 - 17:09התוצאות עוצרות-נשימה.
-
17:10 - 17:13לכולנו יש ברירה.
-
17:13 - 17:16אני מציבה לכם אתגר
להפוך לציידים-לקטים מודרניים -
17:17 - 17:19ולאכול למען המיטוכונדריה שלכם,
-
17:19 - 17:22להיות לשגרירי המיטוכונדריה שלכם.
-
17:22 - 17:26כי אם אני הצלחתי כך
לקום מכיסא הגלגלים המתכוונן, -
17:26 - 17:30תארו לעצמכם מה האכילה
למען המיטוכונדריה שלכם תיתן לכם, -
17:30 - 17:34למשפחתכם, לארצכם,
לקהילתכם, לעולמכם. -
17:35 - 17:37יש לנו ברירה.
-
17:37 - 17:39במה תבחרו?
-
17:39 - 17:41תודה לכם.
-
17:41 - 17:43[מחיאות כפיים]
- Title:
- דאגו למיטוכונדריה שלכם - טרי וואהלס - TEDxאיווה-סיטי
- Description:
-
ד"ר טרי וואהלס למדה להזין נכון את גופה. בעזרת מה שלמדה אודות המתרחש ברמה התת-תאית, היא נעזרה בתזונה המתאימה כדי לרפא את הטרשת הנפוצה שלה ולקום מכיסא הגלגלים.
בגוף התרגום:
פודמד.גוב = podmend.gov
טיסאברי, סלצפט = Tysabri, CellCept - Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 17:47
Shlomo Adam approved Hebrew subtitles for Minding your mitochondria | Terry Wahls | TEDxIowaCity | ||
Shlomo Adam edited Hebrew subtitles for Minding your mitochondria | Terry Wahls | TEDxIowaCity | ||
Shlomo Adam edited Hebrew subtitles for Minding your mitochondria | Terry Wahls | TEDxIowaCity | ||
Shlomo Adam edited Hebrew subtitles for Minding your mitochondria | Terry Wahls | TEDxIowaCity | ||
Shlomo Adam edited Hebrew subtitles for Minding your mitochondria | Terry Wahls | TEDxIowaCity | ||
Shlomo Adam edited Hebrew subtitles for Minding your mitochondria | Terry Wahls | TEDxIowaCity | ||
Shlomo Adam edited Hebrew subtitles for Minding your mitochondria | Terry Wahls | TEDxIowaCity | ||
Shlomo Adam edited Hebrew subtitles for Minding your mitochondria | Terry Wahls | TEDxIowaCity |